作为一个两性问题的贴心小树洞，有很多男生或者是小情侣会来后台问蛋蛋一些问题，譬如说上面提到的——早泄（PE）。有些男生由于早泄而觉得羞耻和尴尬，让他们对爱爱倍感焦虑。那蛋蛋今天就来说说这个问题。

根据美国Mayo医学中心的研究，导致早泄的确切原因还是未知的。虽然医生们一度认为早泄是由心理因素导致的，现在他们发现导致早泄的原因更加复杂，涉及各种心理和生理因素的复杂交互作用。

一、心理原因

一些医生认为，通过早期的爱爱经验可能会建立起一个模式，而且在以后很难改变，比如：

你可能会加速到达高潮，以避免被发现自己早泄。由于这种负罪感，你可能会加速爱爱过程。

除了一开始认定的心理原因外，其它可能导致早泄的因素还包括：

1.丁丁起立障碍

在爱爱过程中，如果男生对于小丁丁起不来或者是保持让它屹立不倒感到焦虑，可能会更容易导致早泄。

2.焦虑

很多存在早泄问题的男生可能存在焦虑问题——­可能是为爱爱时自己的表现而焦虑，也可能为其它问题而焦虑。

二、情感问题

如果以前你跟其他人获得了满意的爱爱体验，很少或完全没有早泄，那么很可能你和现在的伴侣之间存在情感问题，那么这个问题可能是导致早泄的罪魁祸首。

三、生理原因

很多生理因素也可能会导致早泄问题，包括：

1.激素水平异常；

2.脑内化学物质神经传导物质水平异常；

3.射精系统的反射活动异常；

4.特定甲状腺问题；

5.前列腺或尿道炎症和感染；

6.遗传性状；

7.外科手术或创伤（罕见）所导致的神经损伤等。

据美国新闻网站的报道，情侣们平均爱爱的时间为7.3分钟，但是43%的男人在两分钟以内就会缴枪投降。所以男生们完全不用太过担心，因为你不是一个人。那么如何改变呢？

四、针对早泄（PE）的治疗方法主要有以下几种方式

1.尝试控制发射。

男生们可以通过定期（每周三到五次或依个人体质而定）的ZW来熟悉敏感和刺激水平。在打飞机时可以试着一边用温润的飞机杯模拟Y道环境，一边干燥的手来试验熟悉其中的变化，轮流上阵。在临近发射前，停下手上的动作，稍微平息一下外界的刺激，等待约5分钟，然后再开始，可以重复进行该过程，练习三到四次。

通过练习，你可以了解自己的“发射点”。这样在啪啪啪的时候，就可以在高潮前，选择变换爱爱的姿势来暂时钝化感受，或者也可以改变爱爱的方式，比如说停止活塞运动，换成体内转圈，这么做产生的刺激更低。通过了解你的“发射点”的感受，就可以掌控你的发射时间。

2. 凯格尔健肌法

凯格尔健肌法可以帮助延缓你的发射时间。具体的锻炼方法可以搜索“凯格尔健肌法”学习。通过凯格尔健肌法，可以锻炼骨盆底的肌肉，帮你更好的控制发射时间。

在2012年针对PE所开展的一项对照研究中，那些爱爱时间不到1分钟的男生们参与了一个为期12周的骨盆底练习，发现可以将他们的发射反应从31.7秒延长到146.2秒。

3. 选择套套

通过降低在爱爱过程中的敏感度，可以缓解早泄问题。如果男生对乳胶不过敏，可以选择使用稍微厚一些的套套。

4.利用“贤者时间”

在发射后，小丁丁需要多久能够再次起立？在发射前，你需要多久刺激二次起立？很多男生在二次起立时敏感度会有所下降，而针对早泄的一个治疗方法就是可以先发射一次（可能在爱爱过程中），然后等到再次起立，通过二次的起立来延长爱爱时间。

5.使用润滑剂

通过减少摩擦，可以让你持续更长时间。

6. 提前自己解决一发

在爱爱前24小时内，如果你没有高潮，那么你发射的速度会加快。

在早上已经自己撸过的男生，在晚上和伴侣爱爱时可以持续更长时间，因为他们在同一天内已经高潮过了。当然，男生们也可以选择在晚上自己先手动解决一次，在早上啪啪啪，效果是一样的。

7.享用餐前甜点

有时候，前戏就像是餐前甜点，更多的前戏可以缓解早泄问题，男生可以通过前戏调解焦虑并放松。在餐前甜点时间，可以尝试不同类型的前戏，来增加或减少对丁丁的关注。

男生可以在离发射点远一点的距离进入正餐时间，因为如果前戏时间刺激过度已经逼近临界点，无异于在餐前甜点时间就已经吃饱，还怎么来愉快的食用正餐。

8.通过服用SSRI抗抑郁药来缓解

很多SSRI药物效果很好，可以帮助钝化高潮感受。对于没有早泄问题的男性而言，这种药的副作用非常闹人；但是，对于早泄的男性而言，这种药物是否有效。男生可以跟主治医生讨论一下是否可以通过服用SSRI抗抑郁药来解决早泄问题。

9. 使用“挤压方法”

在爱爱的时候，男生如果感到快要发射的时候，挤压丁丁头，钝化想要高潮的感受。等到发射的欲望没有那么强了之后，再继续进行。在最后达到高潮前，可以多次使用“挤压方法”。

10. 咨询专家

如果自己已经尝试改善却没有变化的话，可以学着与专业的医生进行沟通，梳理自己对性关系的期望和目标。通过专业医师的交谈与治疗，可能会获得意外的收获。

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第一章：正确的性观念和性思维体系
正确的性观念和性思维，观念很重要，要有正确的观念和思维才能更好的进行后面的学习（观念不对，努力白费，观念一变，世界都变）

第二章：良好身体素质，是持久的根基
通过一些易学易练课程达到强身健体，提高身体全面素质，让自己的肾虚肾亏空恢复，拥有强大的体魄去学习第三章的核心课程。这里面有常规则的锻炼方法，也有一些是结合了古代道教和黄帝内经等众多大道至简却行之有效古法锻炼方式，

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