女性要怎样准确测出自己的安全期？掌握多点关于女性康健的知识总是好的，尤其是对于宽大女性朋友来说，若是能周全掌握身体的密码，那样的话想要康健就不再是难题了。你知道若干关于安全期的只是，你知道怎样准确测出自己的心理排卵期吗？若是你还一知半解的话，照样赶快来学一学入门知识吧。

你会自测排卵日吗?排卵日的测试方式有许多，下面告诉你五种自测方式，你可以凭据自己的实际情况来指导避孕、妊娠。

女性要怎样准确测出自己的安全期

阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经最先的第一天)往前推14至15天就是排卵日。若是下次月经来潮的那天为第N 天，那么这次的排。

卵日就是第N-14天。虽然月经周期的是非每小我私家有所差别，纵然统一小我私家各个周期是非也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定稳定的，月经周期的转变是由于卵泡期差别造成的。以是我们可以用数学公式法简朴展望排卵日。

女性要怎样准确测出自己的安全期

宫颈黏液在整个月经周期中都会泛起，而且它有着玄妙的周期性转变。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能排泄粘液，黏液的排泄量及其化学物理性子有显著的周期性转变。月经刚过，黏液排泄量也逐渐增添，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前到达岑岭，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不停。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的排泄量显著削减，稠厚而混浊，延展性差，拉丝时容易断裂。领会粘液的转变纪律，若每晚对黏液状态举行考察并记录下来的话，你可以很容易找到自己的排卵日。

有的人在两次月经的中心，正好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感受，称为中心痛或排卵痛。有专家曾观察，有97%的中心痛是在排卵前感受到的，因此，若有中心痛，则可以以为24小时内将发生排卵。这个方式对有的人来说，可能是最简便易行的设施，瑕玷是有一小部分人没有中心痛，不能用此法。

女性要怎样准确测出自己的安全期

所谓基础体温是指早晨醒来，身体保持镇静，心情也处于镇静状态时的体温。在月经周期中，基础体温呈周期性转变。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，发生的孕酮作用于下丘脑体温调治中枢，使体温上升0.3-0.5℃，一直连续到经前1-2日或月经第一日，体温又降至原来水平。由于人的体温会由于一些原因而转变，以是在测准时，必须有正常的生涯纪律，天天的睡眠应保持在6小时以上，且天天丈量时间要大致相同。

每晚临睡前将温度计甩到刻度下，越日醒来，不流动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)最先丈量。将逐日丈量的体温记录下来做成一个基础体温表。也可以到医院购置一张专门的基础体温表格，按说明将体温逐一标上。正常月经周期，将逐日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线。若无排卵，基础体温无上升改变而呈单相曲线。正常排卵妇女，体温升高后应连续12-14日。这张表格作用可是不小。可以用来指导避孕与受孕，协助诊断妊娠，协助诊断月经失调。基础体温上升4日后可一定已排卵，此时至月经来潮前的10日称安全期。基础体温上升前后2-3日是排卵期局限，易受孕称为易孕期。若是你掌握了这个纪律，可以很好的指导避孕及受孕。

女性要怎样准确测出自己的安全期

可在医生指导下B超监测卵泡，当卵泡达1.8厘米左右时，测尿LH，每2-4小时一次，泛起跌峰时可以为是尿LH峰。排卵在峰值泛起后的 12-24小时内。若是不方便监测卵泡，可以连系以前的月经周期，在预计排卵的前两天，测尿LH，最先距离的时间可以较大，当尿LH值显著上升时，可以距离2-4小时监测一次。此方式为半定量性子，操作简朴，经济，无损伤，便于自我监测。