导读：现在对于孕育下一代都是非常重视的，在备孕期间有许多的讲究。那么男人在备孕期间怎样做能够提高成功率，为优生优育做好准备。

戒烟

男人在备孕期间需要做的第一件事情就是戒烟，香烟中的尼古丁不仅会影响男人的性功能，香烟中的一些有害物质非常不利于精子的生长发育。长期吸烟的男人其精子的存活率普遍偏低，而且其精子的畸形率更高一些。

避免穿着紧身的裤子

无论是内裤还是外裤，都不易穿着过于紧身的裤子，内裤最好是穿着浅色纯棉材质的。外裤也最好是穿着宽松的休闲裤，不要穿着紧身不透气的牛仔裤。因为太紧的裤子会导致男人的生殖器官部位的血液循环不流畅，影响精子的生成。

远离高温环境

现在生活质量越来越好，泡温泉、蒸桑拿成了很多男性的喜爱，但是这些高温环境是非常不利于精子的生成和生长的，当人体温度过高的时候精子就容易被热死。所以男性在备孕期间一定要远离这些高温环境。

不要久坐

现在很多人的工作都是需要长时间的坐立，而上下班的途中也是坐着，回到家也是坐着。这样长时间的坐立会导致人体下半身的血液循环变差，增加了患前列腺炎的几率。平时久坐的时候最好是能够每隔一个小时就起身活动一下。

健康饮食

在备孕期间要远离辛辣、刺激、爆炒、烧烤、咖啡、腌制食物等，最好是多吃一些新鲜的蔬菜水果、豆制品、坚果类。除了饮食补充营养之外，还要多加锻炼身体，提高身体素质，促进人体的新陈代谢，这样对于精子的生成非常益。