导读：肾脏出现问题，很容易导致一些身体疾病，对健康影响很大。肾虚是一种比较常见的疾病，尤其是男性。由于长期工作和生活的压力或性生活过于频繁，容易引起肾虚。改善肾虚有很多方法。可以多吃补肾的食物

芝麻粥

原料：芝麻60g、大米100g、蜂蜜50g。

制作方法：将大米和芝麻用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮四十分钟左右，以熬煮成浓稠的粥为宜，最后加入蜂蜜即可食用。此方不仅能够滋补肝肾，还有润肠通便、治白发的作用。

豇豆粥

原料：豇豆50g、粳米80g。

制作方法：将豇豆用清水清洗干净之后切成三厘米左右的段状，粳米用清水清洗干净和豇豆一起放入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥即可。豇豆有补肾生精的作用，长期食用豇豆还有很好的健脾益气功效。

核桃粥

原料：核桃仁60g、大米80g、冰糖适量。

制作方法：将核桃仁放入开水中浸泡至能够剥掉外层的皮衣然后捞出去掉外皮切碎备用，大米用清水清洗干净之后放入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后倒入核桃仁然后转小火继续熬煮半个小时后加入适量的冰糖，待冰糖完全溶化之后即可食用。

山药粥

原料：新鲜山药120g、大米100g、白砂糖适量。

制作方法：将山药用清水清洗干净之后去掉皮切丁备用，大米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的白砂糖即可食用。