导读：肾阳虚就是肾火弱，时常伴有气血不畅、四肢冰凉的现象。哪些食物有补肾阳的作用呢？

1、牛骨髓

牛骨髓是黄牛或者水牛的骨髓，牛骨髓含有丰富的蛋白质和钙质以及部分脂肪，市面上很多的补钙产品的原料中就有牛骨髓。牛骨髓主要有润肺、益髓、补肾的作用，非常适合肾虚患者食用。

2、乌豆

乌豆含有丰富的蛋白质、脂肪、各种维生素和微量元素，有补肾养血、清热解毒、抗老防衰的作用，将乌豆和适量的红枣以及桂圆肉一起放入砂锅中，加入适量的清水熬煮成的汤汁补肾效果更佳。

3、芝麻

芝麻性平味甘，有润五脏、补肝肾的作用，其不寒不热，是补肝肾的上佳之品，芝麻非常适合肾虚导致的腰酸腿软、头晕耳鸣、早生白发、大便燥结等病症患者食用。

4、狗肉

狗肉性温味咸，有补中益气、温肾助阳的作用，最适合肾阳不足、腰膝软弱、冷痛的患者食用。可以将狗肉制作成狗肉汤，狗肉汤能最大限度的保留狗肉中的营养成分，也可以红烧狗肉，味道也是非常不错的。

5、山药

山药既是食物也是药物，无论是药用还是食用，山药的补肾效果都是非常不错的，山药不仅有利于肾脏，对于肺和脾的效果也是很好的，山药的制作方法也很多，煎、炒、炖都可以。

6、枸杞子

枸杞子的补肾作用不用多说，枸杞子最好的食用方法就是每日嚼着吃一小把即可，在咀嚼的时候尽量将枸杞子嚼碎，嚼得越碎越好吸收。

7、首乌茶

首乌和适量的山萸肉、菟丝子、枸杞子一起闷泡成茶也有很好的补肾效果，在每日午后不妨泡一杯首乌茶来补肾吧。