导读：男性性生活不长久，是一种非常不好的表现，不少的朋友这时候都会选用偏方来帮助自己，比如鸡蛋清、红牛、牙膏等，今天就给大家说说民间最厉害的壮阳单方。

目前男性朋友壮阳最好的方法就是减少不良习惯，尽量不接触手淫，同时保持有规律的性生活，不要纵欲过度，经常服用对肾有好处的保健品之类的。

民间最厉害的壮阳单方就是，饮食单方，我们可以多补充蛋白质以及锌，蛋白质和锌都是我们精液最重要的成份之一，而补充这两个的最好方式就是多吃牛肉、牡蛎、羊肉、鸡蛋、鹌鹑、韭菜、黑芝麻等。当然除了吃我们也要保持拥有一个足够的睡眠，这样才能保持精力充沛。最重要的一点就是我们要多锻炼我们的身体，比如跑步、游泳、深蹲这些可以促进睾丸分泌的动作。

其次最厉害的壮阳单方就是泡酒。首先我们准备枸杞、淫羊藿、人参、肉苁蓉、玛咖、当归、黄芪、大枣、冰糖适量，将以上药材清洗干净，并晾干，再放入容器里面加入高度白酒浸泡15天左右，即可饮用。每晚饮用1-2两，坚持1-2个月即可有效的达到壮阳的功效。

其次就是当我们不起不硬、时间短小等这些问题的时候，这都是肾虚所导致的，这就如同汽车没油了。如果我们想要康复，我们就需要开始养生，不看黄色书籍、黄色视频、减少或者不手淫，同时没周的性生活次数控制在1-2次最好，或者是一个月进行2-3次，这些都是恢复身体最关键的做法。

如果我们只依靠药物来壮阳，那么我们的身体只会透支，使用药物只会让我们性生活次数变得频繁。在这我们希望大家不要依靠药物来进行性生活，这都是短期有效，只能治标，长时间下来身体肯定会越来越差的。