黑芝麻怎么吃最补肾

黑芝麻要磨成粉再吃

其实芝麻生吃熟吃营养都一样，但生吃可能会伤胃。芝麻含优质蛋白和胆固醇，所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。

老年人最好熟吃。芝麻颗粒小，外面有一层皮，如果生吃，很容易影响消化和吸收。即使真想生吃，也应尽量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。

许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。

肾虚吃多长时间黑芝麻能好

在中医中，黑色食物都有补肾的功效，黑芝麻，黑豆什么的，但是这些东西到底是食物，疗效不怎么好，而且要看你的肾虚到什么程度，一般的程度至少三个月吧

补肾吃黑芝麻黑米黑豆黑木耳要吃多久才会有见效相关

这个其实里面含有的那种东西都是有限的

所以不要寄希望于这些东西了

其实真的能够陪伴你的老陈强健法，也不过就是

让你好好的锻炼自己的身体而已，相信自己可以做到的

改变自己，慢慢的改变，相信自己可以做到，加油哦。