性激素是人体自身分泌的一种激素，有雄激素和雌激素之分。雄性激素又称男性激素，是维持正常性欲及生殖功能，促进男性器官成熟的激素，正常成年男性每天分泌睾酮8(4～12)mg，个体差异大。男性释放在血中的睾酮其中95%来自睾丸。雄激素水平的高低直接决定了男性性需求的高低。我们一起来看一下！

一、性功能决定因素

睾丸决定雄激素分泌。睾丸是男性的象征，具有产生精子和分泌雄性激素的功能。睾丸决定了体内雄激素水平的高低。也就是说，有了睾丸，才可能有性欲、才能有性生活、才能有后代。需要注意的是：睾丸的大小，跟性能力没有必然联系，睾丸的质地硬度、全身的健康状况才会反应男人性功能。

二、影响睾丸功能因素

1、血液循环影响着睾丸功能

久坐少动不利于睾丸健康。那些明显缺乏运动、心肺功能差，处于“亚健康状态”的人们，动即气喘，身体器官得不到充分的营养和氧气供应，各个器官都处于勉强运行状态，自然会大大影响睾丸功能的正常发挥，性需求自然也会低了。
总体来说男性坐的时间不应该过长，应该过段时间就起来动一下，走一走。舒缓长期受压的睾丸，让血液循环才能避免伤害到男性睾丸的功能。

2、高温状态也影响睾丸功能

此外，睾丸必须在低于体温的情况下才可以发挥正常的生理功能，所以睾丸位置较高或患隐睾症的患者，以及经常暴露于高热状态下的男性，睾丸功能都会受到影响。

三、如何锻炼改善

1.肌肉锻炼可刺激分泌更多雄激素

雄激素还有一个重要作用，它是维持肌肉强度必不可少的激素。在身体内复杂的内分泌“反馈系统”的作用下，雄激素水平与肌肉强壮程度成正比关系。即肌肉越强壮，雄激素水平越高。

所以，如果想让自己多制造一些雄激素，那就要进行适当的肌肉锻炼。肌肉强壮后，你的激素水平自然会提高。

肌肉锻炼需要长期坚持，每周进行3～5次负荷运动，如举哑铃等健身项目，可以让肌肉得到合适的刺激。

当肌肉经常受到刺激后，会发出相应的生理信号，这种反馈信号会通过复杂的内分泌系统刺激睾丸，增加雄激素的制造、分泌，从而提高体内雄激素水平。

2.专家提醒：雄性激素水平也不宜过高！

体内雄激素水平高也有一个副作用。在雄激素的影响下，情绪比较难控制，表现为有攻击性，脾气暴躁。凡事皆有度，雄激素水平过高也会影响身心健康。

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