你好，我也好，大家听过这句话吧。好，实际上，男人因为各种各样的原因导致自己的肾虚，肾不好，所以影响了工作，生活，夫妻生活。如果男人得了肾虚就得要好好调理和治疗。那么，如果你没有就医，要如何判断自己是否得了肾虚呢？

　　一、肾虚的男人有什么具体的表现呢？

　　1、表现为记忆下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。

　　2、表现为情绪不佳，难以掌控情绪，还会出现头晕、易怒、烦燥、焦虚、抑郁等。

　　3、表现为缺乏自信心、工作无热情、生活没激情、没有目标和方向。

　　4、表现为性功能降低，性欲降低，出现阳痿或是阳物举而不坚、遗精、滑精、早泄、显微镜检查可见精子少量或精子活动降低，甚至出现不育。

　　5、尿频、尿等待、小便清长等症状。

　　6、早衰健忘失眠、食欲不振、骨骼和关节疼痛、腰膝酸痛、不耐疲劳、乏力、视力减退，听力衰退。甚至还可能出现白发、头发脱落或牙齿松动等症状。

　　二、肾虚该如何调理？

　　1、不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。

　　2、有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

　　3、多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。

　　4、可以适当吃一些六味地黄丸等中。

　　5、定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。