导读：男性朋友性生活时间短小是很没面子的，而我们想要有效的延长我们的性生活时间，只需要掌握一些小技巧就能提高提高我们的性生活质量，那么现在最有效的延时技巧有些什么呢？

男性朋友如果在性生活中出现射精快，那么就会很影响性生活质量的，甚至还会因此对夫妻关系造成影响，此时我们千万不要盲目的购买一些壮阳、延时产品，这些都会我们的身体造成危害的，其实我们可以通过一些延时小技巧来提高我们的性生活质量的。

1.在性生活中我们要学会分散自己的注意力，一旦我们把注意力全部集中在做爱中，那么这时候我们就很容易出现提前射精的现象，每当我们感到快要射精的时候就放慢动作或者是停止抽动，同时分散我们的注意力脑海中尝试想一想其他的事情，一定要与性方面无关的事情。从而来减低以及缓解我们的射精感，经常这样做，就可以有效的达到延时的效果。

2.射精过快还有可能就是我们的龟头太过于敏感造成的，我们要做的就是降低龟头的敏感的。我们可以在性生活中带比较厚的避孕套或者是紧的避孕套、带两个避孕套，这样都是可以有效的降低我们龟头的敏感度，从而有效的达到延时的效果。

3.男性朋友还有可能是由于心理因素导致的射精快，这都是我们在性生活中过度紧张或者是日常压力过大导致的，我们只需要调整我们的心情就可以很好的达到延时的效果。平时我们只需要多放松心情或者是在性生活中制造出轻松愉悦的气氛等等。

4.最直接见效最快的延时方法就是通过口服一些延长产品，我们只需要在性生活前1个小时左右服用一粒延长产品，就能有效的延长我么的性生活时间，不过这些产品我们不能长时间的服用，否则是会对我们肝肾造成伤害的。