上篇文章已经总结了性交后郁闷的缘故原由，实在并非只发生在女生身上，凭据研究显示，有41％的男性示意，在一生中的某个时刻，曾泛起性交后郁闷；而有20％的男性，示意在最近一个月中，曾发生性交后郁闷；另有4％男性坦承自己经常泛起性交后郁闷。哪么性交后郁闷若何改善呢？

1.性交后多点亲密行为 或赞美对方

对于经常泛起性交后郁闷的朋友，另一半可在性爱后，多做一些展现亲密的行为，如拥抱、亲吻额头等，或是说一些赞美对方的话，让性爱竣事到脱离床第之间，有一段缓和时间，制止大起大落造成的落差感。

2.纪录、追踪自己的郁闷情形

针对性交后郁闷，我们可以试着先纪录下自己的履历与感受，例如时间、地址、做爱时间是非或性工具等，找出可能让自己发生性交后郁闷的性爱模式，并制止它再度发生。

3.和另一半坦诚相同

性交后郁闷，也可能源自于，自己对朋友关系中的不愉快与不满，建议可试着和另一伴坦诚相同，并解释自己在关系中的感受，一起找出让自己郁闷的癥结点，也许问题便能迎刃而解。