导读：像狗肉、羊肉这些肉类就有不错的补肾效果，其实有些蔬菜也是有补肾作用的，下面一起来了解一下男人必吃的十大补肾菜。

男人不可错过的补肾菜

1、洋葱，洋葱中含有的前列腺素A能够增强肾脏的血液流量和尿量，帮助人体尽快的排出体内的钠。还能预防血栓，降低血压。

2、大蒜，经常食用新鲜的大蒜能够降低体内的胆固醇，还具有抗氧化的作用，有研究表明大蒜还有一定的抗癌作用。

3、韭菜，韭菜是众所周知的补肾蔬菜，有补肾益阳、散血解毒、增进食欲、调和脏腑的作用。在很大程度上能够缓解畏寒怕冷、嗜睡、腹泻等病症。

4、西兰花，西兰花中含有丰富的矿物质、维生素、β-胡萝卜素、叶绿素、吲哚和硫氰酸盐等有益物质，能够帮助消除人体内的毒素，减轻肾脏的负担。

5、山药，山药中含有的物质有补肾益精、滋润肾脏、缓解肾脏压力的作用，山药也是药食两用的，可以作为中药入药，也可以作为食物食用。

6、红辣椒，红辣椒中含有的辣椒素能够帮助分解体内的垃圾，特别对于血液中的垃圾效果很好。

7、卷心菜，卷心菜中含有的维生素比较丰富，此外还含有胡萝卜素等多种营养物质，凉拌卷心菜对于肾透析患者非常有益。

8、香菜，香菜有帮助肾脏排毒的作用，可以将香菜制作成香菜汁饮用，在清除毒素的同时还能维持肾脏的健康。

9、羽衣甘蓝中含有丰富的铁元素、β胡萝卜素和钙等营养物质，有很好的护肾作用。

10、黄瓜，经常食用黄瓜有益清除体内的毒素垃圾，能够很好的保护肾脏健康，预防肾结石。