在现代医学上的肾，指的是一个肾脏，是一个身体内生成尿液的器官，通过肾脏的过滤，把身体的代谢产物以及其他不需要的物质从尿液排出，把有用的物质留下。那么，男人吃什么补肾?

男人吃什么补肾?为什么说肾是一个无形的概念?

传统医学中的“肾”和现代医学的“肾”完全不同，传统医学的“肾”是“先天之本”，是生殖繁衍的物质基础。中国性学会副理事长马晓年指出，传统医学中的“肾”，涵盖了内分泌、泌尿、生殖、免疫、神经、血循环、呼吸、运动等人体主要生理功能的概念。即使是现代医学中的下丘脑一垂体一性腺轴系也难以与之匹配。可以说中医的肾是一个虚拟的概念。

男人吃什么补肾?适合直接吃的补肾壮阳食物

栗子：栗子是一种被很多人都认可的具有补肾壮阳效果的干果。栗子直接生吃和炒熟吃都是可以的，炒熟的栗子会散发出诱人的香气更受人喜爱。栗子煲鸡汤是很多家庭都会制作的一种补肾壮阳汤。所以如果要问男人吃什么东西可以补肾壮阳，第一个推荐可以吃的就是栗子。

木瓜：木瓜被人们熟知是因为有人认为木瓜有丰胸的作用，其实木瓜作为一种性温的水果对于男人肾阳虚也有一定的缓解作用。木瓜中含有很多的维生素、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等营养成分。男人吃什么东西可以补肾壮阳，木瓜泡酒能有效的治疗男人夜尿频多的现象。

海参：因为海参性情是比较温和的，所以绝对算是补肾壮阳的首选，男性肾虚引起的梦遗阳萎以及尿频尿急等等异常的症状，平时经常吃海参，能起到非常好的食疗功效。

榴莲：榴莲是被人称为“水果之王”的高档水果。水果中含有许多蛋白质和多种维生素以及各种矿物质元素，榴莲对于治疗男人精血亏损、头发早白有着很好的效果。男人吃什么东西可以补肾壮阳，民间有人认为榴莲核煲汤有温和补肾的作用。

男人吃什么补肾？养肾护肾离不开黑

“黑色入肾”“黑色主肾”，黑色食物含丰富的黑色素，黑色素有很强的抗氧化作用，可清楚自由基，减少不良色素沉淀，从而改善肾的工作环境。

又因其含膳食纤维多，又有排毒的作用，而肾的一个主要作用就是排毒，所以多吃黑色食物可以减轻肾的负担。

所以，补肾选择黑色食物准没错。比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，乌鸡，海参等等。