很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，这个动作继续1分钟，会有意想不到的效果。

人体的一些重要穴道都散布在后脑勺上，经常按摩、弹敲能够缓解疲惫、防备头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

第一，专家指出，敲打时将两手掌心别离按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴道，可防头晕、耳鸣、促听力。

第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，食指背着力，能够有用缓解疲惫。

第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指别离轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样动静。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。专家说：“练习时的掩耳和叩击可对耳发生刺激，一起刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平常空闲时都能做。

另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还能够达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。

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