自古以来，养生论著里都明确提出：夏季性爱应注意“阳亢兴奋之反而”。此话出自《黄帝内经》。意思是说，夏天更容易让人性欲高涨。如果这时不注意节制，就会使在气血运行旺盛的夏季，透支的更多，体能的过度透支影响到体内的元气，从而易引发疾病。

　　当心出太多汗

　　一到夏季，人体汗腺的分泌自然的增加，加上性欲膨胀让人兴奋，很多人会发现自己还没爱爱进行时，就已经大汗淋漓了。不过，千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论，夏天出汗太多时过夫妻生活，容易引起身体偏弱者的虚脱。

　　解决办法：此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。

　　对于情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗量增多的现象也应警惕，因为这可能是一种疾病的信号。最好稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再从事其他活动。

　　性爱后最好卧床休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆，切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。

　　警惕性爱前后过分贪凉

　　夏日里气温高、湿度大，爱侣们喜欢边吹空调边嘿咻。但在爱爱过程中，特别是获得性高潮后，人体发热涨红，四处出汗，全身汗毛孔会张开。此时极易使凉气入侵，会让抵抗力偏弱的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。

　　夏季性生活，应该避免过分贪凉。如果使用空调，应让室内外温度相差5摄氏度左右，室温最低不超过27摄氏度。

　　性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽一时使自己感到舒畅，却为病邪入侵创造了有利条件，体内阳气虚弱，透支亦甚，非常容易受凉感冒。

　　“苦夏”者别勉强行房

　　每到夏天，许多朋友们诉说自己周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，但到了秋天，这些毛病往往不治而愈，这就是人们常说的“苦夏”。其实就是肾透支的表现。

　　这种现象多是由肾阳不足气血运行不畅引发的，不适者除了体温在37℃―37.4℃之间波动外，多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等肾透支现象。女性朋友还可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。

　　虽然“苦夏”一般不会影响健康，但如果症状较重，则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察伴侣的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到阴阳调和，互爱互融。伴侣可适当服用温补中药，调理滋补，可改善“苦夏”症状。

　　此外，睡眠质量对解除“苦夏”十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠，如喝点牛奶，把肾透支的补起来。精力充沛，性能力自然也会得到提升。