导读：性健康在任何年龄都很重要。对亲密的渴望是永恒的。随着年龄的增长，性生活可能与 20 多岁时有所不同，但它仍然可以非常充实。了解随着年龄的增长，性健康的哪些方面可能会发生变化——以及您和您的伴侣如何适应。

为了保持令人满意的性生活，请与您的伴侣交谈。留出时间一起感性和性。当您与伴侣共度亲密时光时，请分享您对做爱的想法。帮助您的伴侣了解您想从他或她那里得到什么。诚实地说出你在身体和情感上的经历。

性健康和安全性行为

女性在进入更年期之前可以怀孕——定义为连续 12 个月没有来月经。如果您性活跃，请坚持使用避孕措施直至更年期。如果您不确定哪种避孕措施适合您，请向您的医疗保健提供者寻求指导。

所有年龄段的人都应该知道如何进行安全的性行为。如果您与新的或不同的伴侣发生性关系，请务必使用避孕套。还要与您的医生讨论其他保护自己免受性传播感染的方法。

如果您处于长期的一夫一妻制关系中，并且双方的性传播感染检测均呈阴性，那么您可能无需担心保护问题。但是，在您确定之前，请在发生性行为时使用安全套。

衰老与男性的性健康

睾酮在男性的性体验中起着重要作用。男性的睾酮水平差异很大。然而，总的来说，老年男性的睾酮水平往往低于年轻男性。睾酮水平在整个成年期逐渐下降——30 岁后平均每年下降约 1%。

随着男性年龄的增长，阴茎可能需要更长的时间才能勃起，并且勃起可能不那么牢固。可能需要更长的时间才能完全唤醒并获得性高潮和射精体验。勃起功能障碍也变得更加普遍。有几种药物可以帮助男性实现或维持足够的勃起进行性活动。

衰老与女性的性健康

随着女性接近更年期，她们的雌激素水平会下降，这可能会导致阴道干燥和性唤起减慢。情绪变化会增加压力感，这也会改变你对性的兴趣。

虽然有些女性可能更享受性生活而不用担心怀孕，但身体形状和大小的自然变化可能会导致其他人对性生活的渴望降低。

医疗条件、药物和性健康

任何影响您的整体健康和福祉的状况也可能影响您的性健康。涉及心血管系统的疾病——如高血压、糖尿病、荷尔蒙问题、抑郁或焦虑——会给性生活带来挑战。

用于治疗这些疾病的药物也会抑制您的性反应。例如，某些高血压药物会影响您的觉醒能力。其他药物会使性高潮变得更加困难。如果您认为您正在经历药物引起的性副作用，请咨询您的医生。可以改用另一种性副作用较少的药物，或者添加一种减少性副作用的额外药物。

手术和性健康

任何影响骨盆和中枢神经系统的外科手术都可能对您的性反应产生重大影响。然而，身体是有弹性的。如果有时间治愈并给予一些关爱，大多数人通常可以再次对性做出反应。

当一位伴侣生病时

如果您生病了，您的性取向可能会暂时让位于其他需求的次要位置。疼痛、不适、药物治疗或担忧会掩盖您的性欲。与您的伴侣讨论在此期间保持亲密的其他方式。

如果您是照顾者，照顾伴侣的要求可能会影响您的性欲。想办法不时地把照顾者的角色放在一边，而是成为一个合作伙伴——这样你就可以放松并感受到你的合作伙伴的培养。这样，您就可以享受双方都满意的性接触。

处理欲望的差异

性欲的差异在所有年龄段的夫妻中都很常见。夫妻可能会陷入一种模式，即一个人主动联系，而另一个人则避免接触。如果您主要避免性行为，请考虑负责一些订婚活动。如果您通常主动发起性行为，请尝试与您的伴侣讨论您的需求。

如果您担心伤害伴侣的感情，请使用“我”陈述来谈论您的经历，例如“我认为我的身体在……时会做出更好的反应。” 反过来，尝试了解您伴侣的需求和愿望。你们可以一起找到满足这两种需求的方法。

向前看不回来

许多夫妇想知道如何恢复到他们在 20 多岁、30 多岁和 40 多岁时所经历的性唤起和活动水平。相反，现在就想办法优化身体对性体验的反应。问问自己什么是令人满意的和双方都能接受的。

许多书籍都介绍了随着年龄的增长如何保持健康的性生活。此外，许多夫妇发现咨询专家很有帮助。您的医生可能会提供有用的建议或将您转介给专科医生。