夫妻间的性日子如果是出现了问题的话结果往往会比较严重，轻则夫妻感情收到影响重则有可能会导致家庭的决裂，由此可见性日子的调和对于一个家庭来说的重要性，不过跟着现在人日子压力不断加大以及饮食的不健康，许多男性的性能力都受到了一定的影响，这个时分您不妨尝试一下本文介绍的增强性欲的办法。

1.深睡。

睡觉是改进性欲的最重要因素之一。睡觉不足简单导致全身功用紊乱，从而影响性功用。在睡觉时刻上，主张每晚确保7~8小时，在睡觉质量上，要保证有深睡状况，不能被中断打扰。

2.夫妻按摩。

夫妻按摩有两大优点：其一，按摩是夫妻密切互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身压力和严重，特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播映轻柔音乐，都有助于营建浪漫，进步性趣。

3.吃对食物。

健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自傲。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。别的，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。

4.积极锻炼。

锻炼可促进全身血液活动，增加性器官的血液量。运动还有助于改进身体外形、进步自负和自傲。

5.操练放松。

冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大简单导致人体发生过多的压力激素皮质醇，从而降低雄激素水平。每天花15分钟操练放松身心的活动，有助于改进性驱动，康复性功用。

上述这些增强性欲的办法是不是很简单呢，为了更好的增加男性性欲，最好是能够戒烟戒酒，这些恶习对于性功用是有一定的影响力的，这一点相信许多男性朋友都不清楚，别的还要提示男性朋友增加性欲最好不要使用一些药物，这些药物虽然短时刻有效，但是长时刻使用只会伤害到您的身体。

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