导读：在生活中，有些人总是出现肾虚现象，经常感到虚弱，严重影响自己的生活。因此，补肾已成为人们日常生活中的热门话题。那么你知道我们应该如何正常地补肾吗？有什么补肾药？下一步你会跟着小编学更多！

海参

温、味咸、质软，但能补肾阳气，肾阴阳兼备。例如，“本草从新”说：“海参补肾益精，阳痿治疗。”“以食为天”还说“养阴养阳”。因此，任何肾虚的人都应该吃它。海参富含精氨酸，被称为百万精氨酸。精氨酸是男性精子细胞的主要成分。具有改善大脑和性腺神经传导、延缓性腺衰老、提高勃起能力的作用。

海马

温、甜、能补肾强阳，所以肾阳不足的人应该吃它，包括肾阳不足引起的阳痿、不孕、多尿、夜间遗尿、哮喘等。海马可以用来提炼，每次1-2克，黄酒上菜，每天2-3次。

何首乌

具有补肝补肾、补血的功能，历代医生都曾为肾虚患者使用。明李世珍说：“何首乌能养血养肝，补肾瘦身，强健筋骨，还有黑发。它是一种很好的补品，其功用高于地黄和天门洞的药物。清代著名的医生黄宫绣也说：“何首乌，所有的书都讲滋润补肾，发黑，身轻，备受推崇。”肾虚者有先兆。头发灰白，腰膝无力，肌肉骨骼酸痛，或男性遗精，女性遗精者应予喂养。

冬虫夏草

性温、味甜、补肾补肺，是滋阴补阳的珍贵药材。例如，“本草药更新”说它“保护肺，益肾。”“药学研究”还说：“冬虫夏草神秘瘦气，专为补充生命之门。”“柑橘园功课”还说：“要泡几杯，治腰膝之痛，益肾。”冬虫夏草是一种副作用小的中药，但很少直接用于处方。对于肾虚者，最好用冬虫夏草配肉，如猪肉瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至鲜胎盘。