导读：大家都很关心身体健康问题，所以养生也成了大众趋势。养生的方法有很多种，其中泡脚就是最常见的一种。来看看泡脚最补肾，时间有讲究。

1。什么时候泡脚是补肾最多的

晚上九点浸泡你的脚，对肾脏的营养是最好的。选择这段时间补肾的原因是肾经气血较弱。此时，浸泡脚和增加体温会使体内血管扩张，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张的神经和白天疲劳的肾脏，可以完全放松和完全调节，此时浸泡他们的脚，人们会感到舒适。

水温控制在40摄氏度左右，舒适不烫伤。应该浸泡5分钟左右。两个食指、中指和无名指在双脚的涌泉点按摩约1分钟，然后按摩两个脚趾之间的空隙约半分钟。为了保持水温，可单独添加适当的热水，重复3-5次。如果时间不够，只一次，或只一次，或只是按摩，不要热水浸泡。

2。浸泡脚来滋养肾脏的最好方法是什么？

盐水足浴：促进血液循环，能让盐水有效成分进入肾脏和心脏，从而达到补肾的效果。其次，盐水足浴可以祛除脚上的寒意，同时加鹅卵石磨磨脚，可以提高效果，促进人体的联系，有助于睡眠和抗衰老的效果，还可以治疗感冒，甚至增强记忆力，使心灵放松。

生姜汁泡脚：将生姜洗净粉碎，放入泡脚水中。这种足浴水可以起到很好的暖身祛寒的作用，特别是对于一些寒冷的天气条件下，手脚冰冷有很好的效果，而且还具有很好的补肾作用。

3。不能泡脚和肾的人

患有咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血和其他内脏出血等各种严重出血性疾病的人，在足部按摩时可引起局部组织内出血。

孕期和月经期妇女，因为中药足浴可能刺激妇女的性腺反射区，从而影响妇女和胎儿的健康。

由于肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等危重病人病情不稳定，刺激足反射区可能引起强烈反应，使病情复杂化。

处于极度愤怒、极度悲伤、极度快乐、精神紧张或身体疲劳状态的人。

足部外伤、水泡、结痂、炎症、化脓、溃疡、水肿和严重静脉曲张的患者。

饭前饭后一小时内洗脚的人。由于足浴足血管扩张，血容量增大，导致胃肠及内脏失血，影响胃肠消化功能。饭前足浴可抑制胃液分泌，对消化有害。饭后立即足浴可减少胃肠道血容量，影响消化。

一些急性传染病、急性中毒和外科急症患者，如创伤、骨折、烧伤、穿孔和大出血，可能会延迟最佳治疗时间。