导读：中医认为，冬主肾，也就是说冬季是养肾补肾的好时节，可以说，养肾最好的方法之一便是食疗了。

冬天什么对补肾有好处？

1。冬天补肾有什么好处：核桃羊肉粥

配料：核桃仁10克，羊肉100克，羊肾1对，大米100克，适量洋葱、姜、盐等调味品。

做法：先将羊肉洗净，切片，羊肾切开，筋膜切除，切片。然后煮饭，放入羊肉、羊肾，煮至粥熟，加入适量洋葱、姜、盐等调味品，食用。冬天什么对补肾有好处？

功效：核桃对人体有益，健脑，羊肉叫冬补。李世珍在《本草纲目》中说：“羊肉能温补虚，补气，开胃养身，补肾益气，补胆养眼，治虚、劳、寒、五毒七伤”。本品具有温肾养阳的作用，适用于阳虚怕冷的人群。

2。冬天补肾有什么好处：益肾桥汤

配料：麻雀3只，菟丝子9克，枸杞9克，适量姜、葱、盐、黄酒。

做法：将麻雀毛及内脏洗净，渡渡鸟、枸杞塞进麻雀胃，然后放入锅中，加水，高热煮沸，然后移至小火中半小时，取出药，加入姜、葱、盐、黄酒，继续煮一会，最后加入味精、调味料。

功效：本方具有温补肾阳的作用。适用于肾阳虚尿频及夜间多尿。

3。冬天补肾有什么好处：栗子粥

栗子50g，粳米100g，煮粥。它可以作为主食。栗子不仅能与粳米同食，健脾健胃，而且能补肾，增强筋骨。特别适用于食欲不振、腰膝无力、跛行等功能退化症状的老年人。对肾虚的老年人有很大的好处。此外，板栗生食很难消化，熟食很容易停滞气体，所以不宜一次吃太多，相反，很容易伤脾胃，吃东西时，应仔细咀嚼，在味觉中没有残留物，变成血清，并一点一点吞下，以便工作。冬天什么对补肾有好处？

4。冬日补肾：杜仲腰花

准备12克杜仲和半公斤腰果花。把杜仲和水放在锅里一起煎，然后过滤掉果汁。将黄酒、黄豆粉、盐、过滤后的果汁和腰花混合均匀。然后在锅里加入姜、洋葱、胡椒和糖。把油倒进锅里，加热，然后在烹饪前把配料煎一下。杜仲有补肾的作用，也能补肝，吃对骨骼和肌肉也有好处。腰果花的补肾和补精效果，这两样东西结合起来，使一盘补肾效果更佳。