导读：肾虚是很常见的肾脏疾病，肾虚严重影响日常生活，平时我们可以多服用一些补肾食物来预防肾虚。

1、鸽子肉

鸽子的肉和蛋都是营养价值很高的食物，鸽子肉和蛋含有大量丰富的蛋白质、维生素、微量元素铁等物质，其营养价值远远高于同类。特别是白鸽对于补肾壮阳有很好的效果，还能增强人体机能，男性经常食用白鸽和鸽蛋会明细感觉身体变得更强壮了。

2、鸡蛋

鸡蛋算是高蛋白类的食物了，人体食用鸡蛋之后，鸡蛋中的营养物质会在人体内转化为精氨酸，精氨酸对于提高男性性能力，增强男性精子活力有很大的助益，鸡蛋除了补肾壮阳之外，还能帮助人体恢复元气，一般病后或者身体虚弱的人群多吃鸡蛋能帮助身体更快复原。

3、淡菜

淡菜对于男性性功能障碍、阳痿、早泄等症状有很好的效果，能帮助人体温肾固精、益气补肾。这是因为淡菜中含有非常丰富的蛋白质、各种微量元素，这些元素对于男性性功能有很好的提升作用，所以想要补肾壮阳的人群可以多食用淡菜来达到目的。

4、枸杞

枸杞作为补品来说，对延缓人体衰老、美容养颜、提高男性性功能有很好的疗效。经常食用枸杞还能增强人体免疫力，减少身体机能退化。枸杞的食用方法也很多，可以泡制枸杞酒、也可以炖汤、蒸饭。还可以直接泡水喝，这么简便的补肾壮阳方法你一定要试试。

5、松子

松子味甘、性温，对于补肾壮阳、润肺止咳、润肠通便有很好的疗效，常食用松子能有效改善遗精、盗汗、体虚乏力、性功能低下。松子平时无事之时可以适量食用一些，松子还能保护心血管健康，多食用松子也能预防血管堵塞的现象。

上面给大家介绍了5种补肾壮阳的食物，这些食物都是很常见的，而且制作方法也是非常简单的，希望大家能够坚持食用。减缓病情带来的苦恼。