导读：随着城市生活节奏的加快，城市女性的压力大使现在将出现肾虚等症状，女性补肾将变得尤为重要。

补肾食谱一核桃粥

材料：核桃、粳米、冰糖、清水。

实践：

1。取出核桃壳，切丁待用。

2。粳米洗净煮沸。

3。粳稻开花后，放入准备好的糖和核桃，然后等待粥准备好开始煮。

功效：本方具有很好的补肾作用，对治疗女性肾虚有很好的疗效。

补肾配方二。黑豆海带牛尾汤

原料：牛尾、黑豆、龙眼、洋葱、海带、姜、盐、绍兴酒等调味品。

实践：

1。将牛尾洗净，放入锅中，开水，去血，然后取出干净的牛尾。

2。把海带洗干净，切成菱形。黑豆在清水中浸泡半天。

3。将锅中的水煮沸，加入牛尾、葱和姜，煮沸后撇去泡沫，加入绍兴酒，煮沸后加入黑豆，直到香味。

4。大约一个半小时后，加入海带块，最后煮一会。放入龙眼肉。肉烂了以后，再加点盐调味，就可以从锅里出来了。

功效：补肾健脾，抗衰老。

补肾方三当归乌骨鸡

原料：枸杞60g、当归30g、白酒50g、乌骨鸡1只、生姜、盐、味精各适量。

实践：

1。枸杞和当归片先洗净，然后放入纱袋中，半杯浸泡6-8小时。

2。屠宰和清洗鸡，将另一半的酒与盐混合，然后在鸡的内部和外部涂抹。

3。将药袋和姜鸡放入腹部，放入容器中。用火在笼子里蒸一个小时。

4。1小时后，轻轻蒸1小时。把袋子和生姜从火里拿出来。把鸡切成块放在盘子里。把味精汤倒在鸡块上。

功效：养肝养肾，养血调经。