说到男性阴茎，尤其是阴茎的保养，很多男人都倾尽心血，但是有些男人却还是出现了阴茎短小、勃起功能障碍等恼人的情况，下面就为你介绍几个锻炼阴茎短小的方法，想学的不妨进来看看。

　　男人出现阴茎短小的原因是很多的，这种病给患者的生活和心理都是会造成危害的，生活中要注意勃起障碍的预防。

　　生活中，对于性知识应该要加强了解，并且还应该要多掌握一些性生理方面的知识，其实，良好的饮食习惯对这种病的预防是很重要的，因而，在平时的生活中，应该要调整饮食，并且，在饮食的时候，还应该要有规律，起居正常。

　　如果得上了阴茎短小的话，那么，就应该要对这种病有所重视，在治疗的时候，也是应该要根据患者的病情对症的治疗，千万不要盲目的治疗。

　　阴茎短小锻炼

　　一、洗澡也可以锻炼阴茎

　　在洗澡的时候，利用水压冲洗阴茎，具体操作，将喷头对准阴茎前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对阴茎进行刺激按摩，这样效果会更好一些。但是老年人不适合这种方法。

　　二、用手指按压阴茎

　　现在去按摩房接受专业技师的按摩，是一种享受。对于私密部位，我们也可自行进行按摩。不管阴茎是疲软还是勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

　　三、提肛运动

　　在过夫妻生活的时候，男性都会有这样一个感觉，进行适当的提肛运动，可以让阴茎更坚挺一些，而且效果也不错。所以日常生活中，多做提肛运动也是阴茎短小治疗方法之一，还可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。