导读：肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而大补进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理
1。多吃优质蛋白质
优质蛋白质主要指家禽、蛋、鱼、肉、豆类等动物蛋白。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸。参与人体组织和细胞的组成，包括性器官和生殖细胞。例如精氨酸是精子发生的重要原料，具有改善性功能和消除疲劳的作用。
2。摄入适量脂肪
近年来，由于大多数成年男性担心高胆固醇引起的肥胖和心脏病，他们采取了少摄入的原则。但从维持性功能的角度来看，一定量的脂肪应适当地摄入体内。
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