导读：男人怎么养肾，男人吃什么东西补肾，男人养肾的最佳食物是什么？男人补肾需要注意些什么？

1，花生

花生含有丰富的蛋白质，脂肪和各种维生素ABEK，含有8种我们人体所需要的脂肪酸，胡萝卜素等….这能促进我们人体的脑细胞发育和增强我们记忆力的作用。

花生的主要功效就是抗衰老，止血造血

建议白水煮着吃，不建议炒着吃

2，苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素C，维生素C是我们人增强抵抗力所需要的。并且苦瓜能清热解毒，降血糖。

建议直接生吃，因为这样能完全的保留苦瓜所含有的维生素。

3，韭菜

韭菜含有丰富的纤维素，它含有的纤维素是其他蔬菜不能比较的，纤维素能起到预防和治疗一些疾病的作用。

建议韭菜炒鸡蛋吃，韭菜配鸡蛋想早泄都难。

4，红枣

红枣含有蛋白质和有机酸以及维生素AC等丰富的营养。它含有的维生素非常的高，这些维生素正是我们肾所需要的，所以红枣对养身的男人来说是非常的好了

红枣的吃法非常多，可以泡水，可以熬汤，生吃也行

5，枸杞

枸杞相信大家都一定非常的了解，基本每家每户都会有，那么枸杞对于我们男人来说有什么好处呢？枸杞自古以来就有养肝，滋肾的作用

枸杞直接泡水或者泡酒都可以哦