导读：有许多的疾病会发生在男性的身上。比如肾虚对男性危害就会很大。生活中补肾壮阳的男性很多。你知道粥可以帮助男性朋友吗？下面小编给大家介绍几种补肾壮阳粥。

现在人们都非常关心自己的健康，有许多疾病发生在男性身上。比如肾虚对男性的危害就很大。生活中补肾壮阳的方法很多。你知道什么是补肾粥吗？

阿胶糯米粥

原料：半米杯糯米，三分之一块阿胶，一勺红糖，两颗红枣，一点枸杞，一片当归，一点北芪。

制作方法：将阿胶磨碎备用。把糯米洗一下，泡一下。枣、枸杞、当归、北芪洗净。把它们放到砂锅里。用勺子搅拌以防粘在一起。然后小火慢煮，煮到粥发粘为止。把碎阿胶和红糖放进去。搅拌均匀，然后熄火，即可食用。此方有滋阴养血，润肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰。

益智仁粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

制作方法：先将益智仁磨成粉，洗净粳米放入砂锅中，加水，用大火烧开，再用小火煮成粥。加入粉末和调味料，再煮一会。即可食用。适用于肾虚引起的腰酸腹痛治疗。

在我们的生活中，有许多粥是可以补肾的。而且，做粥的方法很简单，营养也很高。可以给男人带来很实际的健康。因此，为了男性的肾脏健康和身体健康，男人可以常常食用以上食物，除了食疗之外还要多坚持体育运动，从根本上提高身体素质，这样食补才能事半功倍，可以先从简单的运动开始，比如从散步到快走再到慢跑，这样循序渐进，不要一开始就选择比较有难度的运动，稍有不慎还会导致身体受伤。