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得了肾虚怎么办?了解导致肾虚的因素才能有效纠正

得了肾虚怎么办?如果你经常出现“精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳”等状况,你愿意叫这为“肾虚”也没有所谓,这只不过就一个称呼而已。但你千万别相信靠“补肾”就可以纠正你的“肾虚”。

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得了肾虚怎么办?什么因素导致你肾虚了?

前面已经说过,将中医的“肾”比喻为“生命力”,“肾虚”就是“生命力”下降了,这更容易理解中医的所为“肾虚”。在本质上,其实是你的身体素质下降了。那么,是什么因素导致了身体素质的下降呢?

1,长期缺乏运动锻练:近几十年的中国社会发生了翻天覆地的巨大变化,人民生活水平、物质享受得到了极大的提高。这是盛世美事,值得庆幸!但不幸的是,近年中国人尤其是城市居民的身体素质却每况日下,这又是为什么呢?原因是和既往任何时期的人类相比,现代人太缺乏体力活动了。

别说什么运动锻练,你仔细想想,近年,你做过多少次需要付出较大体力的活动?有多长时间没有体验过因为劳作而导致的汗流浃背了?出门以车代步,上楼有电梯,家政服务、送货上门等等稍微重一些的家务体力活都有人代劳。四肢已经日益变得软弱、无力了吧?生物学有一个原则,叫“用进废退”,相信大家应该不会陌生。当你长期缺乏运动锻练时,不仅你的运动(肌肉)系统会功能低下,你的心、肺(心血管、呼吸系统)也会由于长期得不到有效刺激而功能低下。心肺功能低下时,不能保障身体各个重要器官得到有效、足够的营养、氧气供应,人就处于“亚健康状态”中,当然就“生命力”下降,出现“肾虚”了。

生命在于运动,大家都耳熟能详。要纠正这样的“肾虚”,除了养成运动锻练的习惯,重新提高你的身体素质这唯一方法。你真的相信可以靠“补肾”来解决吗?

2,生活、工作压力大,长期睡眠差、睡眠不足导致的慢性疲劳:这也是导致现代人身体素质下降的重要原因。现代人物质生活条件远比既往丰富,但也因此而承受着巨大的生活、工作压力。在日趋激烈的社会竟争压力下,很多人不得不长期超时工作,疲劳不堪仍然不得不坚持工作。而紧绷的神经难得有轻松的片刻,从而影响睡眠质量,导致长期睡眠不足的情况出现。这种对身体健康的长期透支会让机体处于慢性疲劳状态。这不仅会导致“精神萎靡、体力不支”,更会导致免疫系统功能下降,内分泌紊乱的出现。此时,自然也就“肾虚生百病”了。

要纠正这种“肾虚”,当然也不是靠“补肾”来解决。人不仅要学会调节自己的心理,对自己的要求不能过于苛刻,从而缓解工作和生活的压力。更要学会劳逸结合,工作的时候努力工作,休息的时候就要好好休息。要保证给予自己充足的休息睡眠时间,让自己每天都有充沛的精力面对新的一天的挑战。

3,营养不良:过去,的确有很多“肾虚”可以用“补肾”来治疗。所以,很多的“药补”、“食补”的“补肾验方”留传至今。而且,可以相信,这些“补肾”方法在当初是的的确确有效的,不然也不可能留传下来并影响至今。

但一定不要忘记,在漫长的历史岁月中,引用李傲先生的话来说,中国社会长期急需解决的是“挨饿”问题。从过去“肉食者”是贵族统治阶层的别称,就可以知道普通老百姓是缺乏肉类所提供的蛋白质供应的。长期处于营养不良的人身体素质能够好到那里去?出现“肾虚”的表现也就不足为奇了。“药补不如食补”,很多所谓的“壮阳”食品实质上都是一些高蛋白食品。当一个营养不良的人得到大量的蛋白质供应,体力得到恢复后,有较高的性欲需求也就是自然而然的事了。

现代社会物质供应丰富,除了过度贫困或者偏食,过度减肥节食的人,很少再会有营养不良的情况出现。现在,可以明白过去那些行之有效的“壮阳”食品对现代人没有什么效果的原因了吧?

值得一提的是,如果一定要补,现代人的确需要补充足够的微量元素。因为现代农业越来越依靠化肥、农药,土壤退化严重,很多以前可以通过食物摄取的微量元素已经不足。所以,现代人每天服用多种维生素、微量元素组合的复合维生素倒是应该推荐的。例如,“善存”,“21金维他”之类的补充微量元素药品的确应该每天“进补”。

五,如何面对性能力下降,性功能障碍:性需求的本质其实是生命能量的冲动。只有在身体素质好的情况下才会有正常的性欲需求。如果身体素质下降,处于“亚健康状态”的话,性欲需求、性能力就会下降。此时,一定要针对上述的原因,找出自己的不足,并纠正它。重新提高自己的身体素质,性欲需求、性能力自然就会恢复正常。

有相当部份身体素质良好的人,却同样有性功能障碍的出现,这又是为什么呢?

这就引出了一个大家较为陌生的领域:心理学中行为科学及性行为治疗方法。性行为的实质其实是一个性反应、性反射过程。正常人的性反射是正常的性生理反射;而出现性功能障碍的患者的性反射是一种病理性神经反射。

得了肾虚怎么办?例如,早泄的实质是对性刺激过于敏感,从而在性生活时表现为一触即发。而要治愈早泄,就要通过性行为治疗提高对性刺激的耐受程度,重新建立正常的性生理反射。这已经是另一话题,不在此讨论。遇到这种情况的读者一定要求助专业的医生,从而根治性功能障碍。

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