吃什么补肾壮阳固精，怎么办

最近看报道说多吃含维生素c、E的食物能保持精子的活力，延缓精子衰老，所以你可以试试康爸爸这款产品，此产品含有丰富的微量元素，让你不需要每日麻烦的吃很多的食物，一步到位，补肾壮阳又固经。

吃什么可以填精固精

年龄多大？手淫频繁?还是纵欲过多?恢复的基础首先是禁欲养生，不看黄，不手淫，暂停性行为，如已婚不得已一月两次也可以，饮食起居对于恢复很重要（不只是饮食），早睡早起，饮食清淡，不吃辛辣过于油腻烧烤冰冻的，不喝酒，如不频遗精，早晨可以用黑米黑豆淮山玉米渣板栗等熬粥喝，不久坐，适量运动，白天最好是早晨，秋冬季最好在太阳出来后，体虚者散步快走就好，身体不错可适量慢跑，微汗最好。

男人吃什么可以固精

可以补肾固精的食物有：莲子，山药，桑葚，芡实，狗肉，虾，鱼，猪肾，猪肚，猪髓，黑枣，黑豆，黑米，黑木耳等

其次，需要多饮水，不能拿饮料当水喝，适当食用蔬果，不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。别吃太多盐，盐，是让肾负担加重的重要元凶；最后，就是适度的运动。