导读：男性肾虚会出现腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能障碍等疾病。哪些食材有补肾壮阳的功效受到了很多家庭的关注。因为肾虚不仅影响男性的身体健康，还会影响其心理健康。

驴肉

驴肉是非常健康的一种补肾壮阳食材，男性经常食用驴肉不仅有补肾壮阳的作用，还能大大降低患心脑血管疾病和肥胖症的几率。因为驴肉含有人体所需要的特殊蛋白质和氨基酸以及各种矿物质，而且驴肉的蛋白含量高脂肪和胆固醇的含量低。

山药栗子粥

原料：山药200g、栗子80g、红枣10枚、枸杞子15g、糯米40g、大米60g。

制作方法：将山药去皮之后用清水清洗干净切成小块，红枣去核之后和栗子、枸杞子一起用清水清洗干净，糯米和大米一起用清水清洗干净之后和山药、栗子、红枣、枸杞子一起倒入砂锅中，同时倒入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥即可。

崮灵芝茶

原料：抱犊崮灵芝3g、枸杞子8颗、红茶1g。

制作方法：将抱犊崮灵芝、枸杞子、红茶先用温开水冲洗一遍之后放入茶杯中加入沸腾的开水反复冲泡至泡出的水无色无味为止。连续饮用一周为一个疗程，饮用一个疗程之后要停服一周后才能继续下一个疗程的治疗。坚持一两个月性生活的质量就会显著提高，需要注意的是在选购原料的时候要选择优质的。

泥鳅虾仁汤

原料：泥鳅200g、虾仁80g，姜片、盐、味精、葱花各适量。

制作方法：先将虾仁用清水清洗干净备用，泥鳅用清水清洗干净之后翻入油锅中煎成金黄色，放入适量的姜片和清水，大火烧开之后倒入清洗干净的虾仁烧开之后转小火继续熬煮至泥鳅和虾仁熟透后加入适量的盐和味精调味，最后撒上葱花即可。一般一周服用两次，需要连续服用一个月。