导读：男性随着年龄的增长，其性能力也开始走下坡路了，下面告诉大家补肾的两大方法，让你远离肾虚的困扰。

1、养成良好的生活习惯

生活中很多不良的生活习惯对于性能力的损伤是非常之大的，特别是抽烟、酗酒、熬夜、不爱运动、爱吃辛辣刺激食物等。很多人认为吸烟伤害的只是我们的肺，其实远远不止，经常吸烟会阻碍血液循环，导致阴茎的血液循环不良，进而产生阳痿的症状，也有研究表明像高血压、糖尿病、经常抽烟都是引发阳痿的诱因之一，所以为了你的身体健康和性福生活，还是尽早戒烟最好。

适量的饮用酒其实对身体是很有好处的，适量饮酒能够减轻身体疲劳，缓解心理压力，但是酒确实一把双刃剑，过多饮酒就会影响中枢神经系统，从而干扰到性神经反射，长期这种情况就会严重影响阴茎勃起程度和硬度，甚至引发阳痿早泄等病症。所以千万不要贪杯，适量饮酒。

经常熬夜会导致人体抵抗力下降、记忆力减退、内分泌失调、神经衰弱以及肠胃方面的病症。最严重的就是长期熬夜会扰乱人体性激素分泌，导致性激素分泌紊乱，偶尔会出现阳痿等病症，这种情况还不改变的话就会造成永久性的阳痿。

运动不仅能强身健体，还能提高性能力，不爱运动的人在性爱方面往往力不从心。所以适量的运动对身体各个方面都是很有好处的。

2、不滥用壮阳药，最好选择中药调理

不要盲目听信广告中的壮阳产品，很多壮阳产品不仅对提高性能力没有帮助，反而会引发其他病症。目前为止根本就还没有治疗阳痿等病症的特效药。最好的方法就是选择通过中药调理身体来达到提高性能力的作用。因为中药副作用小，而且是从根上调理身体，虽然见效慢，但是从长远来看是最适合的。