板栗在我们日常生活中是一种十分常见的坚果，而且到了秋季的时分，也是板栗大量收获的时节。板栗的营养价值是十分高的，对身体的安康十分有利。板栗被称为“秋果之王”，每天吃几粒，脾胃好了，腿脚也灵敏了。

它是“秋果之王”，女人吃了补气血，男人吃了补肾气，爱吃有福了

补气养血

关于女性朋友来说，气血是女人的命脉，假如在日常生活中，女性朋友养成了不良的作息习气和饮食习气，招致体内气血缺乏，这样会严重影响着女人的身体安康，而且也会加速衰老的到来。

但是假如在日常生活中，你们每天吃几颗栗子，或者用栗子煮粥喝，具有很好的补气养血的成效，可以有利于协助促进体内气血的运转，女人常吃会让你越来越年轻，越来越漂亮。

补肾气

唐代孙思邈称栗子为“肾之果也，肾病宜食之”，所以在日常生活中，关于男性朋友来说，在平常经常吃几颗板栗，关于养肾补肾气具有十分好的成效。

它可以协助滋养肾脏，进步肾脏的排毒和代谢功用，所以在秋天，希望男性朋友可以每天坚持吃几颗栗子，肾脏会十分感谢你，爱吃的人有福了。

健脾胃

在日常生活中恰当吃点板栗，也具有很好的健脾养胃的成效，可以协助进步脾胃的消化和吸收功用，这样身体就可以更好地吸收其中的营养成分，来保证身体的安康。所以在平常，每天吃几颗板栗，你的脾胃会变得越来越安康。

强筋健骨

随着年龄的增长，人的骨骼可能渐渐地就会变得脆弱无力，特别关于中老年人群来说，很容易呈现骨质疏松，腰酸腿软的状况。

若在日常生活中每天吃几颗栗子，可以有利于协助为身体提供足够的维生素，钙等各种营养成分，协助强筋健骨，人的腿脚也会变得越来越灵敏。

固然每天吃点栗子可以给我们的身体带来这么多的益处，但是也有几点需求留意，首先一定不要贪吃，一天不要吃太多，最好不要超越10颗。

而且假如例子呈现了发霉蜕变的状况，千万不要吃，否则可能会呈现食物中毒的状况。而且栗子中的油脂和淀粉含量是十分丰厚的，吃进肚子里容易招致身体中的油脂含量和糖分含量超标，关于正在减肥的人士或者糖尿病人最好要少吃或不吃。

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