怎么延缓射精？如何延缓射精？男人延缓射精的方法，延缓射精时间的技巧，怎么延缓射精时间？恰当地延长性爱时间能增加快感，让男女双方都愈加满足。那如何才干让男性坚持的更久，推延射精呢？医学上引荐以下几种方式。

女上男下。性爱体位有很多种，不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示，女人在上面时，能够延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度，则能够减少对阴茎和龟头的刺激。

降低兴奋性。大脑越兴奋射精就越快。男人在性爱的过程中能够试着转移留意力，想一些无关的事情，让本人不要那么兴奋。

运用平安套。射精时间的长短和龟头的敏感度关系很大，龟头越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。还能够运用较厚的平安套，减少阴道和宫颈对龟头的刺激。

停动分离。阴茎进入阴道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开端迟缓运动。快射精时中止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享用片刻的宁静，或改动一下体位，减少对龟头的刺激。

捏挤技巧。在性交的过程中，将阴茎完整抽出体外几秒钟，用手捏紧龟头，再疾速插入，通常能够延缓射精时间。

男人只需活着一天，就需求性爱；因而“小弟弟”站不起来，几乎与死无异。但是随着年龄的增长，男人的膂力和精神都会随之衰退。有许多男人都会有这种觉得：以前年轻的时分，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题；但是如今这种自自信心却越来越单薄了……。

不过要把义务都推给年龄的话，似乎有欠公道；由于年过八十仍然是“一条活龙”，每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能理解“精神绝伦”这四个字真正含义的，是三、四十岁的男人；十几二十岁的男人绝对无法理解什么叫“精神绝伦”，由于这些年轻人全部都是“精神绝伦”。以下所要传授的办法，是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力，让它照旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金不倒”的状态。

在谈这些办法之前，有一点是大家必需要有共同认知的：“精神绝伦”有个根本的大前提——身体安康。无论是肉体或肉体的任何一方面出了情况，都会形成精神的衰退。此外，生活环境忽然发作改动、生活不规律、疲倦过度、睡眠缺乏、运动缺乏、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等，也一样会影响精神。从医学上来看，影响男性精神最大要素则是男性荷尔蒙分泌的情形，由于男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。总之，将身心都调整到最佳状态是维持精神的根本条件。在以下的数个办法之中，只需能理论其中的两到叁项，就能够确保你的男性雄风；锲而不舍的话，说不定当你八十岁时也还是“一条活龙”，仍然能够和女人做爱喔！

一、强化的秘诀在于强化内转肌！

当你在厕所小便时，发现本人固然曾经尿完了，却仍然有残尿的觉得；这时简直曾经能够判定你的勃起才能曾经开端有衰退现象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉；这种肌肉的主要功用是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功用之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。假如这种肌肉才能开端衰退，不只是会让你有残尿感，阴茎的勃起才能也会大幅降落。为了避免这一点，就必需对“球海绵体肌”加以锻炼。

锻炼“球海绵体肌”，就相当于锻勃起才能。不过，要怎样锻炼“球海绵体肌”呢？“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因而要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手；藉着腿部的开闭，能够到达强化该处肌肉的目的。以下引见两个详细的锻办法：

锻炼办法一

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，渐渐地向身体两偏重复张开、闭合。假如每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就能够了。要留意不要贪婪一口吻做过头，用力过度的话会形成肌肉疲倦，变成反效果喔。

锻炼办法二

坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目的将身子向前弯曲。假如每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就能够了。固然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得略微忍受一下，由于张腿的动作相当重要。当然刚开端做的时分，额头很难碰到床面；只需有恒心，大约一个月就能够做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

二、用腹式肛门呼吸法增加精神和收缩力！

在理想社会中，有许多男人会遭到工作以及人际关系的压力而招致性才能削弱；但是也有一些男人在官场情场两自得。这两者的差别终究在哪里呢？

说穿了主要是交感神经和副交感神经功用切替上的问题。人类在工作的时分，交感神经会特别活泼；而在性交的时分，则是由副交感神经主宰一切。功用切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切控制；反之则在床地间会显得心有馀而力缺乏。这种时分最好的处理办法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。但是普通人哪有这么多假可放呢？所以必需得找个替代的计划才行。

而藉着入浴——副交感神经生动化时刺激穴道，是最值得引荐的办法。

首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力气，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴；接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多非常钟。如此能够有效地让神经指挥权的交替愈加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替愈加顺畅的锻办法。这种锻法除了能够强化神经系统效能之外，关于增加勃起力、收缩力以至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

锻炼办法

1。首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力气开端缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐步用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种觉得。

2。在以腹部吸满空气之后，这次要紧缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3。接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4。吐气的时分，要像是想把空气挤向心口和下颚一样渐渐呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐渐放松。在气吐完了之后，腹部只需一紧缩，肛门收缩的水平会比想象中更紧。

重复执行1～4的步骤持续约非常钟，就能让交感神经和副交感神经在功用交接时愈加平顺。这个办法请你一定要试试。此外一切的锻炼办法都必需持续地做，假如可以置信它们并锲而不舍，置信必然会得到你想要的成果。

以上办法是用在日常生活中的锻炼形式。除了锻炼以外，还有许多必需留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，假如摄取过量，势必会对精神产生不良的影响。日本AV界精神绝伦的AV男优。加藤鹰，固然曾经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是非常稀松平常的事。他就曾经表示：为了要维持超强的精神，酒和咖啡是绝对不沾的；烟略微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而关于富含精液构成原料—亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。

三、学习控制射精的办法以到达“耐久不衰”！

无论是多么优秀的机器，假如不断全力运转的话，都会缩短它的寿命；阳具自然也不例外。到八十岁仍然能像年轻人一样做爱、自慰的欧吉桑，当然有他的秘诀。说真实的，要想成为“绝伦王”的捷径，最快的办法就是“不时地性交”。但是即便是精神旺盛的年轻人，也不可能有这种超人的膂力；所以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。缓急相间的动作，才是性交时的正确方式。就像打棒球时干练的投手在配球一样，必需要快慢相间；全都用同一种球路的话，一下子就会被打中了。

为了活用这个准绳，性交时就要应用“座位”这种体位。“座位”的优点在于它能够减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷，进而减少膂力的耗费；比起其它的体位，“座位”的手部自在度更高，更有馀裕对女体做各种爱抚的动作。而且由于双腿是张开的，所以只需略微变卦姿态，就能对女方的阴道壁、快感中心的G点、以至阴道后壁和子宫口充沛的刺激，随便地让她到达性高潮。可以胜利控制“座位”运用的技巧和机遇，就是迈向性爱高手的最佳捷径。

不过即便“座位”的功夫练得再好，若是插没两下就射精了，那也是白搭。二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么；但是随着年龄增长，射精的才能也会逐渐衰减，因而势必要学习控制射精的办法。

在养生之道里有一项“耐久不”，若能的确做到的话，一晚上让女人高潮数次也不是什么艰难的事。具地的练习办法如下：

练习法

首先，就像是要自慰一样刺激阴茎，让阴茎勃起；然后放松身体，将两腿略微张开，让阴茎能的确伸展。待龟头完整显露之后，就用你乖巧的手——包括手掌和手指，上下套动阴茎的局部；同时另一只空的手则悄悄地抚摸阴囊局部。龟头那儿则以拇指、食指和中指叁根手指头悄悄抚摸。当射精感抵达80%时，把手移开，令兴奋感略微降低些；差不多30秒之后，再度用手刺激阳具，让射精感再度高扬至80%。如此重复地动作，让一次的射精时间拉长到非常钟左右。这项练习的目的，是要锻控制射精的才能和培育耐久力。

另外，有许多男人在射精之后就倒头大睡。外表上看起来，“运动”过后立刻休息，似乎蛮契合养生之道；但事实正好相反。性交后立即睡觉，这么做不只会惹起女方的不快，也会使得射精后的疲倦感持续到次日。性交之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，能够使因性交刺激而变得愚钝的脊椎反射神经顺利恢复动作。若是完事后立即倒头大睡，睡眠的愚钝效应加上性交刺激的愚钝效应，会使疲倦不断持续到第二天，让你腰酸背痛。所以性交之后，切记不要立即转身就睡；或许看个电视、抽根烟，或和你的女人情话绵绵个一小时左右再睡，就不会让疲倦感残留到次日。这个小窍门你千万要记得。

好！在看完以上的内容之后，你等于曾经拿到了前往“绝伦界”的护照了！接下来要登入“铁炮”殿堂的话，就得靠你个人的努力了。罗马不是一天形成的，“铁炮”也是日日努力的结晶。先以持续一个月的锻炼为目的，经过锻炼的“铁炮”，效果绝对会超越你的想象！

男性延缓早泄的办法

1。牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸进步，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。

2。减少性敏理性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低阴茎头部觉得神经末梢感受器的敏理性。

3。冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的才能。

4。采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开端吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

男性延长射精时间的办法

每当小便时，深吸一口吻归入丹田，然后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的\”水\”字，始行小便。待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处\”水\”字，随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即便再行房事，亦无正常精子排出，否则需开精门，开时去掉一切邪念，小便之际呵气即可。

站立，两脚与肩同宽，将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上，并将纱布带结一个活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧适宜，阴毛留下外面，使扎扣下面的两条纱布带等长。最后把沙袋渐渐放下，约离地2寸，前后摆动50次。自然呼吸。以阴茎与睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有细微牵引感而不痛为准。

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