同房其实是两夫妻生活中不行缺少的一个活动，它有着许多优点，如防备疾病、推迟衰老、增进感情、进步生活质量等等，只要把握好了，它给我们带来的影响其实是非常好的。但一起，假如对其不节制，反而会造成我们身体的过度耗费，中医有说“房劳伤肾”，其实是指过度的房劳会造成身体的损伤。

那么，一周几次比较合理呢?看看英国人的研究。

一、英国杂志：一周有至少2次性生活的优点

前不久，《英国医学杂志》上发表了的一项关于性生活频率和健康的随访研究结果，在该项长达10年的随访结果中发现：

性生活，特别是性高潮的频率和心血管疾病导致的死率密切相关，一周有至少2次性生活的人群基于心血管疾病导致的死亡几率仅为每月少于一次人群的一半。

此外，在《科学》(Science)一篇试验论文里也发现了一个风趣的现象，在两组试验的果蝇中，处于交配期被强制禁欲的雄性果蝇，全体寿数会明显短于有正常交配行为的果蝇对照组。

二、不同年纪的每周频率参阅

关于性生活的频率，西方的学者有一个较为简便的计算方法，就是用年纪的十位数乘以九。所得结果的十位数是时刻，个位数则是这段时刻内较为合理的性生活次数。以30岁的人为比如，3×9=27，也就是20天内过7次性生活比较合适。

当然，不同年纪的人，合理的同房频率也不尽相同。一般会依据个人的性需求、身体素质以及年纪大小进行变动。

假如非要去给性生活频率定个度，只能给个大约的范围给我们参阅：

20~30岁的夫妻，健康的频率可所以一周3~5次;

31~40岁的夫妻，健康的频率可所以一周2~3次;

41~50岁的夫妻，健康的频率可所以一周1~2次;

51~55岁的夫妻，健康的频率可所以每两周至少1次。

三、性生活频率过密的损害

性生活对夫妻两边而言都会造成较大的体力耗费，假如纵欲过度，难免会影响精神状态，导致工作效率下降。此外，性生活频率过密还会导致男女两边性生活反复和持久性充血，从而诱发男性前列腺炎、女性妇科病等疾病。

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