握固是握几秒松？握固是握几秒能松开？握固法是握几秒松开？握固是握几秒松开手？握固是道家养生修炼中常用的一种手印。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指) 根部，然后屈曲其他四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝普通。为什么是无名指根部呢？古人以为，此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出 “肝主握”。我们看重生的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，常常会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命终了的那一瞬间，却是“肝魂尽失，放手而去”。大拇指触不到无名指指根的，可以放在中指指根处。

握固的人不易遭到外邪的伤害，可以如赤子，在修行的过程中回到自己的本源；还可以抵御外来的邪气，在冬天假设穿得少了，容易伤风的时分，用握固的方法，少说话，可以抵御冰冷，防止寒邪入侵。握固还精补脑法就是根据道家握固原理设计的功法，常练对人有益无害。

握固，很多人都讲握固，但没有讲透，可能他们主要不是从事这方面研讨的。讲一个东西得从三个方面来讲：效果、功法、功理，效果，经过这个功法的练习可以抵达什么效果，假设想飞檐走壁，结果去练铁砂掌，那就是风牛马不相及了。

握固还精式：经常修炼此功法不但能还精补脑，改善脑供氧缺乏病症，如肉体委靡、嗜睡等，而且对调整人体内分泌也有很好的作用。其练习方法如下。

《道德经》中讲到，婴儿“骨弱筋柔以握固”，什么意义？刚出生不久的婴儿，天生就会握固，那为什么要握固呢？骨弱筋柔，身体懦弱，抵御力、免疫力低，经过握固这种方法抵御外界的寒邪之气来维护自己。

另外有一种说法，无名指的根部乃是肝魂关窍所在，魂魄出入之门户，握固就似乎翻开房门一样，可以安魂定魄，肉体内守，抵御外邪。

握固的方法有两种，一种是悄悄用力的握住，抵御寒邪之气；另一种是用劲握几秒钟，放松一下，握几秒放松一下，如此循环，有强肾壮阳的效果。
1、盘坐，持握固手印置于膝上，舌抵上腭，悄悄提肛，面含笑容，养气3分钟。

2、用鼻把气吸满，直至胸腔肺叶翻开，憋气。企图念把气从 “会阴穴”上移至“神阙”(肚脐)，意想气至肚脐内3寸。整个过程是憋气的状态，坚持9 秒或者18秒。假设还能继续憋气，就想象气绕着神阙顺时针转1～3圈。

3、能憋到18秒者，可继续做第二阶段“加先天罡气”，在刚才憋气的基础上，用“咝字诀”(用嘴悄悄、急促地吸气，发出“咝”字音，同时腹部呈放松状态，发音时腹部鼓起。)再冲击一下。此时，用力收小腹提肛。做不到不要勉强，练习过程中不要超越自己的极限，要墨守成规。

握固补脑式：使吸入清新之气在头部周流，有效抵达还精补脑、使大脑立刻温馨清醒的目的。

1、握固，把气吸满，使肺部充盈，头部缓慢地后仰。后仰过程中，不时地吸气，后仰到极限。

2、然后想象吸人的气体从鼻部上行到头顶，经百会穴流向后脑 (玉枕穴)，再转回—厂颌(承浆穴)，回流到鼻腔，旋转3 圈，最后到头顶(百会穴)不动。

3、守住百会穴时，心里默念3遍：“还精补脑，还精补脑，还精补脑”，然后再将头部缓缓放平。

留意这个过程中吸气是不时的，即使不能再吸了，也要意想着在吸气，而不是在呼气或者憋气。每次练习最多不超越 6遍，就能抵达清醒头脑的效果。握固有助于安魂定神，收摄精气。握固所作用的人体系统是肝经系统和肾经系统。大补元气。每天只做握固也可很好的补元气。

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