近年来，伴随着快节奏的生活方式，大多数职场男性的饮食规律已经彻底混乱了，久而久之便让他们的肠胃很受伤，随之而来的便是挥之不去的消化危机;面对这种情况，许多人都是采取不理睬的态度或者是吃点药就觉得万事大吉，等着肠胃自行恢复。其实，这些做法都不是很好，当肠胃出现消化功能不好的时候，最好的方法是对肠胃进行调理，让它逐渐恢复。那么，肠胃消化功能不好怎么调理才正确?

　　1、重视饮食调养

　　胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药 方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

　　2、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定

　　中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

　　3、注意劳逸结合

　　要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

　　4、加强体育锻炼

　　积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

　　除了上述四点外，男士们在调理肠胃时，还需要做好防寒工作，这里的防寒指的是：防止受寒和过度的饮食生冷;因此，胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会等。