射精训练怎么做？射精训练有什么用？射精训练的方法，射精训练有什么好处？男人为什么做射精训练？男性最常见的性问题是早泄，也就是说他们在性交过程中的射精发作得太快，这不契合他们或他们的伴侣的希冀。固然主诉时表达出来的是时间，但问题的本质是对射精的随意控制才能。男子仿佛决议不了射精应该何时发作，至少有1/3的男子具有这类问题，特别是年轻男子。随着年龄的增长，早泄有缓和的趋向，但也有不少人是终生性的。所以，即便是50岁以上的男子也依然能够感遭到这一问题。

年轻人性经历缺乏，很容易性兴奋而招致射精快，但是经过性经历和性技巧的学习，进步控制射精才能，均可延长性生活的时间。

1.射精控制

射精是一个反射。假如一个人确实能控制他的射精过程，那么他在任何状况下都能享用高程度的性唤起，并选择何时射精。他能够让性唤起到达很高程度后暂时回落到较低程度，然后再让它上升，再回落，经过这样的反重复复的动摇，直到他本人想要射精为止。也就是说，他能够让性唤起程度长时间维持在平台期程度，也能够在妻子感到满足时及时完成射精反射。相反，不能控制射精过程的男子的性兴奋将由零青云直上并很快到达性高潮，常无明显的平台期。不只他的伴侣，而且他本人对此也不称心，但他对此毫无选择的才能，于是夫妻双方常堕入一种困境。由于射精控制是一个技术或习气问题，它的预后并不太差，80%的男子在经过8～12周的治疗和锻炼后能够控制这种技术。缺乏射精控制的表现是多种多样的，有些男子不管在何种性活动中都不能控制；有些仅在性交中早泄，而手淫等其他性活动时不早泄。大多数早泄男子还伴有阳痿，假如二者同时存在，则必需先处理勃起问题，再回过头来处理早泄问题。

还没开端，即完毕，人们常常会用“快枪手”来形容早泄的男人。国际新规范是:超越一分钟都不算是早泄。因而，别总拿“早泄”吓本人。性学专家强调，年轻人性经历缺乏，很容易性兴奋而招致射精快，但是经过性经历和性技巧的学习，进步控制射精才能，均可延长性生活的时间。

人们尚不分明男子控制射精的才能为何有这么大的差异；也不分明为什么有的人随年龄和经历的增长而控制得好些，而有的人却不断控制不好。但有一点是分明的，早泄不像阳痿那样存在那么多的器质性问题或药物的影响，早泄主要与缺乏学问、专心或技术有关。还有一点也是明白的，禁欲将加重病情，即便是正常人，若连续几周不性交，他在初次恢复性活动时也会射精过快。此外，焦虑也可惹起失控，如一夜中初次性交时常常早泄，而二次性交好转。普通来说，缺乏控制才能的男子只是在高程度性唤起而尚未射精时没有采取必需的行为调理措施。这可能由于他们没有集中在本人的觉得上，因而不能采取恰当的行为；由于他们不晓得在行动中何时应采取调理步伐；由于他们不晓得应作什么样的调理。英国性学家齐勃格尔德提出了如下锻炼方案。

第一步：性认识的分歧与焦虑的松弛(3～5天)

医生对夫妻双方细致引见性的解剖、生理和心理学问，重点要引见男女性反响周期的特性，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。

同时，鼓舞他们对性的有关问题停止讨论，以求得比拟分歧的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开寓居，制止性交，其目的是为了消弭对性活动的焦虑状态。

第二步：非性器官的肉体及情感交流(3～5天)

上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一同，相互接吻、拥抱和抚摸浑身，但留意不要抚摸乳房和性器官。

固然这个阶段常常呈现性兴奋，但一定不要性交，应该把留意力集中到领会整个身体的快感上。在这一步最后的1—2天，能够开端抚摸乳房，但仍然不要接触性器官。

事实上，早泄对男性的打击确实不小，很伤自自信心。怀着懊丧的心情来就诊时，患者常常闪烁其辞。陈俊说，真正的早泄患者，其伴侣一定不称心，而本人也无法取得降服感，因而压制、焦虑的心情较为突出。而这种负罪感、忧伤、不安、焦虑等均可加重早泄的发作。

心理治疗关于各品种型的早泄都很重要。首先要让病人树立自信心，置信早泄能够治愈。专家倡议，夫妻双方应该一同治疗，要让患者的配偶理解一些根本的性学问，包括性生活过程中的性心理和可能呈现的性行为方式，争取女方在性生活时主动配合，以解除患者的肉体压力和慌张心情。

另外，性生活的经历和技巧关于预防早泄很重要，比方在前戏上多花一点时间，或者在时间上，能够选择早上，由于早晨的性生活比晚上质量高、时间长，由于经过一夜的休息，消弭肉体和身体的疲倦。另外在无须动情的状况下早晨阴茎的自然勃起也会使射精埋伏期延长。

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