一般中国的中医认为肾为先天之本，肾藏精，主生长发育以及生殖，这些话足以说明一个人肾脏的重要性。如果一个人出现肾虚的情况，那么就会外化为衰老的现象，那么，补肾的食物有哪些呢?

　　补肾的食物有哪些?

1.干贝

经常吃干贝可以起到一个补肾的作用，干贝性平，味甘咸，能够补肾滋阴，所以那些在日常生活中肾虚经常感觉到乏力以及肾功能不好的人就应该多吃干贝。

2.鲈鱼

鲈鱼还有一个名字叫花鲈、鲈子鱼，性平，味甘，既能够补脾，又可以补胃还可以补肝肾，益筋骨。

3.栗子

栗子性温味甘，具有补脾健胃的作用，除了这个之外，还有补肾壮腰之功。那些在日常生活中经常感觉到自己的腰痛，但是肾虚的人可以多吃一点儿栗子，栗子用来炖鸡或者是用来炖鱼，都是一道很不错的补品。

4.山药

山药也有非常好的补肾功能。山药吃起来非常甜，在中医有上品之药的美称，具有补脾，还有健脾的作用。

5.枸杞

枸杞性平味甘，具有补肾养肝，益精明目，还有壮筋骨，除腰痛。有科学研究表明，经常吃枸杞还可以起到一个延年益寿的功能，而且枸杞还有一定的补血功能。

6.黑芝麻

黑芝麻对于治疗肾虚也有一定的功效。黑芝麻性平味甘，具有补肝，还有补肾的作用。

7.核桃

核桃也有一定的补肾固精的作用，除此之外还有利尿消石，润肠通便的作用。

以上就是关于补肾的食物有哪些的介绍。如果肾虚的情况比较严重，一定要去医院进行及时的治疗，除了要进行及时的治疗之外，还应该养成一个良好的生活和饮食习惯。想要自己的肾功能好不仅仅只能依靠药物或者是食疗，还要通过养成健康的生活习惯，比如说不要经常熬夜，熬夜对肾脏的伤害是非常大的，那些经常熬夜的人，久而久之就会出现肾虚的情况。