最简单交而不泄的方式，最简单交而不泄的方式有哪些？最简单交而不泄的方式是什么？“交而不泄”是双修中的一个重要的标志，特别是在双修中的双补（房中）阶段，这一点是至关重要的，由于到了双炼、双修阶段已能很简单地对这些进行操控，那么，在房中阶段怎样才能达到交而不泄呢？

现代医学研讨未曾发现，人的生命需求依赖精液，即使精液中含有人类尚不知晓是有限的物质，但，生命是一个不断更新的物质流，没有哪种物质。

一、大锁阳关法

默坐运用胎息法（或用腹呼吸法），历时15分钟，运气入会阴。意图守会阴，提肛并缩紧输精管与射精管（射精管藏在前列腺内为输精要道，称为阳关）。缩时用闭气法，凝思内视阳关、历时一分钟，即换气松懈，谓之一次。每日练120次，分为5回；每回24次。其妥诀是在缩紧阳关时，用力要得法不行太用力又不行太松，有必要松紧合度。此点只可意会，无法以言语形容。此功有卧功、坐功、建功三种，而以建功为最佳。

二、睾丸呼吸法

1、坐在椅子边际，两脚平放地面，与肩等宽，穿宽松内裤或裸出下身，让睾丸舒展。（留意，假如妇女做其中任何操练，应用卵巢作为动力，她有必要穿内裤以防气丢失。）意念会集在两睾丸之间阴茎的中心，就会发现那儿是冷的，或许说是阴的。要留意坚持轻松。

2、用鼻子缓缓吸气，提起睾丸。停一瞬间，然后渐渐呼气，垂下睾丸。当你吸气时意想清气下沉进入睾丸，将其填满，一起用气拾起睾丸，呼气时，意想浊气呼出体外，并稍稍让睾丸下降。直至感觉到阴囊内有许多冷功能量。做9次为一组，然后歇息一会，继续做三到六组。留意意图念便睾丸上下运动，不要使阴茎和肛门肌肉缩短。经过一两周的操练，你就能够在操练中切实观察到睾丸的上升和下降。

3、吸气在睾丸处稍停，引导“气”从阴囊到会阴，一起意守会阴。一起会感到一股冷流运行到会阴，让精气在会阴部停留是非常重要的，由于，假如你移开留意力，那冷性的能量就会坠到阴囊或许漏掉。

4、从睾丸吸气到会阴穴，再吸到尾闯（即脊椎骨的结尾，距尾椎不远处有一个骶骨裂孔口），一起把腰部轻轻向外一送，含胸拔背，把能量停留在散骨处，并意守骶骨，然后康复正常，再进行睾丸呼吸，将能量提长到骶骨，直到你能感到骶骨翻开。能量逐步上移为止。在骶骨里有一呈锯齿状的当地，便是从那里吸起睾丸的能量的，当能量进入这个当地时，有些人感到疼或刺痛，遇到了这种现象，不要害伯用绸布揉捏这个当地，有助于经过尾骨。

5、经过尾闯后，下一个方针是夹脊（即第11节脊椎骨），用上述的办法，经过睾丸呼吸能量，经过会阴，髓骨抵达夹脊，并意守夹脊，直到夹脊感到充实并打通，但要留意到夹脊时留意坚持脊椎的平直。

6、接下来为的一个穴道是玉枕（榜首颈椎和颅骨之间），用同样的办法，进行睾丸呼吸，不停地将能量吸到会阴，散骨夹脊和颅底。并意守玉枕，这儿是贮存能量以备后用的当地。

7、打通玉枕后，还要打通“百会”，打通时要留意含胸拔背，办法同上。当能量进入头部时，会清楚她感到它在按顺时针方向旋转，假如你此刻的认识还清醒，可引导它转36圈，这时督脉现已打通，便能够成功地操控自己的性欲而完成炼精化气，从而达到交而不泄的意图。

督脉打通之后，头部会充溢提高上来的功能，并且会转化为“玉液琼浆”，从上腭滴下，它尝起来象香摈、蜂蜜、椰子汁，或各种东西的香味，或许是你的舌头感到有些刺痛。在操练时要从容不迫，以便真实体会到冷意，不要求快，并且能够随时、随地进行操练；如在地铁或汽车里，在桌子或电视机前、床上等万首要留意的是，背部要恰当伸直，胸部放松，阴囊自由地悬着。

三、阴囊紧缩法

1、坐在椅子的边际，双脚平放在地板，与肩等宽。穿宽松的短裤或裸出下身，以便便你的睾丸能自由地悬着。

2、用鼻孔呼吸吞气下至腹腔（黄庭），把空气梦想成一个球。先让球停在腹腔中，然后由此滚到脐部，然后进入骨盆和阴囊。

3、一起闭息，让气进到阴囊。每次紧缩时刻最少30—40秒钟，在这个过程中，要提肛和提会阴。

4、完成紧缩后，呼吸并全身放松。假如在紧缩中，口里的津液增多，要在呼吸前吞下去。

5、做完呼吸动作后，用鼻孔迅速呼吸以便为下次紧缩延伸作好预备，进行很多快而短的呼吸平稳气味。记住要用鼻呼吸，不宜很多吸气，这就叫“风呼吸”。

这种操练迅速给予全身以能量弥补。假如你感到不舒服或许精神不振，几回阴囊紧缩就能够使你感到康复。一次阴囊紧缩完成后，把双臂拾起与肩平，转动腰部。歇一瞬间，再重复操练，留意压气时舌头要抵住上额，进行五次紧缩。当你膂力增强，你能够继续作五次紧缩。每天迟早各做15分钟。

四、内涵锁精法

1、坐势和睾丸呼吸相同——双脚平放于地板，穿宽松内裤或裸下身。舌抵上腭刺激阴茎勃起。留意力会集到性器以及阴茎和阴囊里胀大的能量上面。

2、在挨近性欲高潮时用鼻深呼吸一口气，一起双手握固，双脚扣地，就象真空蓑吸着地板。一起咬紧牙关，绷紧颈后颅泵，舌抵上胯。再吸一次气，提起整个生殖器官肛门区，留意力会集到会阴，尿生殖膈，尤其是阴茎。尽可能收紧，将能量从阴茎提回到会阴。闭气，一切肌肉坚持收状态，渐渐数到9，当你喘不过气来时，用鼻子呼气，并放松全身，在这个过程中意守会阴是非常重要的一环，假如你分散留意力，热能就会下坠到性器官或从阴茎走泄。

3、吸气时紧握拳，双脚扣地，绷紧后颈，咬紧牙关。提起整个生殖器官、膈膜、肛门，尤其是阴茎。将热能拔上会阴，接着说到尾骨，感觉到热能进入骶骨的裂孔里。留神骶骨区的能量，不断吸气，上拔、吸气，上拔，使功能量脱离性器官直到使你感到勃起平息，有时需求3~9次呼吸，再加上不断增加的缩短才能完成。

4、髓骨经过后，能够用同样的办法经过夹脊、玉枕、百会。

5、当你感到能量已充溢大脑后，意守双眉中心，让能量沿任脉下降，经鼻、上额、耳、喉到膻中，最后进入肚脐即下丹田。迟早进行36次完好的练习，最好在子时或午时进行。由于锁精所发生的能量是非常强壮的，它能使紧硬的骨头都迸裂松动，因而一些修炼有素的人，他们颅骨之间的接合处常常有缝隙，真气能穿透颅骨，不但增大了脑颅的容积，并直接向较高档的能量翻开了通路翻开天门。

五、模仿练习法

在放松入定时，有意地激起自己性的激动。当阳物勃起时，立刻间断观看，闭目意图反转外溢的真精。采用一射一收的办法，这一射不能把精射出来，当射到阳物根部时立刻意图逆收反转，沿督脉上行，顿觉一股暖流沿督脉上行，全身犹如真射精状相同高兴无比。当每次默坐下丹田发热时，阳物有勃起状，立刻采用以前采用的一射一收的办法。

这种办法也可用于清修中的性激动操控，运用这种办法到一定程度后，自体也会有美妙的感觉，当体验消魂似的射精快感今后，立刻意想把一切反转之精会集于脑部。再默念咒语，会忽然感觉一团亮光从头顶进入脑部，温养精体，把精体化为真气培补自己的大脑。渐渐体验，感觉自己好似失去了知觉，进入了二种梦想与浪漫揉合在一起的境界，好象自己在宰福之中消失了，这种感觉之后，全身的能量自然回归下丹田，刻苦内视，整个下丹田犹如中午的太阳相同亮灿灿的，真是只可意会，难以言传。

六、交合练习法

上面的办法都是男方或女方单方面的练习办法，首要是为了提高自体的操控能力，至于能否成功，还要经过实践的男女双方的交合练习，下面的练习办法原则上是以上面的练习为基础的，切不行求快贪功，直接运用本办法，但有过多年的气功修炼或性修炼的人，能够试用是否一定可行，假如不行还要退回到上面的练习。在你作完榜首回合的刺进后，就要按下列该办法来做。

1、间断刺进，用力缩短，向后畏缩。

对初学者而言，最好先用“三浅一深”的办法，熟练后，再用“九浅一深”的办法。但一感觉到有射精的认识，不管做了几组，都要间断刺进，把阴茎紧靠在尿道的隔阂处，间断刺进时不要将阴茎悉数抽出；只向外抽出大约一寸左右，停在该部位直到康复操控力，这样做你的内心会取得更高层次、更加完善的高潮。

假如你的妻子试着用她的身体紧搂着你，并使你往下深刺的话，那么你就得把阴茎退到她不能再跟着你为止，假使她往回缩，那么你也顺着她往里插，一直停留在阴道口附近，在你需求康复安静时，也要告诉你的妻子歇息一下，协调好夫妻双方的联系。

2、憋气做九次急促有力的缩短

用鼻快速吸气、合唇、咬牙、闭息，整个下半身的肌肉及拳头立刻作九次很强的缩短，每吸一次气，作9次缩短为一组。做大约六组缩短直到你无射精感为止。

3、用力夹紧臀部

紧紧地夹住臀部，”好象要整个身体向上提起。若臀部肌肉有力，那么精气就不行能从我们人体下身两个首要通道中溜掉。一个是臀部，另一个则是阴茎，射精时向外释放精气。当臀部肌肉夹得很紧时，能削弱引起射精的神经激动。一些首要肌肉群的缩短把真气从生殖部位吸走，夹紧臀部非常有效地间断从大脑到生殖器之间的神经通路。那么就有效地间断了由冲突引起的射精。

4、咬紧牙关

把牙咬紧，一起把舌头紧抵住上额，这样作能切断头与颈之间的神经传递，并有助于收紧臀部。要记住，咬紧牙关和缩短臀部有必要同步进行，由于这样才能起到彼此增强对方的效果，确保固精成功。跟着你交腾时刻的延伸，你的高兴感也随之变得非常激烈，当你的高兴感达到比较高之后，你应使尿生殖横膜坚持关闭。这将有助于避免精液半途从这扇门中溜掉。

5、交合能够认为是一种内涵的波，它起始于龟头的缩短，然后经过会阴，臀部顺脊柱进入大脑。按着这条途径，真气沿着肌肉缩短时所发生的动摇，被注入到百会穴。假如感到把真气转至大脑有困难的话，能够先把气引入丹田，在丹田经过一段积累后。再把气向下引，经过会阴传到脊柱，再至大脑。

6、若勃起消失，就再刺进。

在进行完榜首回合的刺进和用力缩短后，你的龟头一般在刺进过程中，会在对方体内缩短，龟头就如同一个婴儿在他母亲怀中轻轻吸吮乳汁一般，这种状态使你简单，进行能量交流。当阴茎经过这种“轻吸吮”而充溢阴气时，交合就会有较强的效果。经过上述一系列的练习后，你会真实完成交而不泄，而起到真实的修炼效果。

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