男人pc肌在哪个位置图，男人pc肌在哪个位置图解，男人pc肌在哪个位置示意图，很多人以为男性女性PC肌位置不一样，其实位置差不多， PC肌又叫耻尾肌，在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近，是操控排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时，它能够操控男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌，会得到更强有力和稳定的勃起，女性训练可让私处更弹滑紧致。

PC肌是人体阴部的一组肌肉，至于位置，简略的说便是在会阴部，排尿时感觉有用力的那个部位，由小腹的耻骨部位向后抵达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后抵达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。

1、 考虑你所说的PC肌具体位置在阴囊和肛门中间，就3CM长度的那块肌肉，平常多做提肛操练能够有效延长性爱时刻。能够坐在便盆上，两腿分开排尿。半途有意识地缩短阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在缩短的肌肉便是PC肌。留意，不能够用并拢双腿或两腿交压的方式来间断尿流。多做几回也能掌握。

2、 如果这个具体位置你不能确定，那么试试在小便时你能否在半途突然停止尿液的射出，找到你的pc肌，你能够操控小便的流出。当你在操控尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做十至二十次控尿法，几个月后pc肌就会得到加强。

3、 另一个验明PC肌的好办法便是做类似憋尿动作时自动缩短PC肌，假如PC肌强度和操控能力都很好的话，她们就能自动地中断及重新开始排尿。如果第一次尝试失败也不要灰心，学会重复排尿和间断排尿自身便是训练。

留意

在小便时半途憋住，中断尿流，感触这时会阴部缩短用力的肌肉，这便是盆底肌。不过，小便时训练，会导致盆底肌力量的削弱，这与训练目的是背道而驰的。所以，每次训练前必须排空存尿，再进行训练，也不要在排尿时训练。

男性朋友平常不要经常刺激它，比如过度手淫等。要做的那个动作便是提肛操练，每天在没事的时刻就能够做，一天做5-10组，每组30个，这个操练能够随时随地做，坚持1-2个月，会有明显的效果。

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