夹腿机能练pc肌吗？夹腿机可以练到pc肌吗？夹腿机能练到pc肌吗？答案是肯定的，夹腿机锻炼的时候需要我们的盆底肌发力，从而锻炼到了我们的pc肌，所以夹腿机锻炼是能够锻炼到你的pc肌的。PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌PC肌。

当你通过自我控制中止排尿时，活动的肌肉便是PC肌的位置。控制排尿中止的肌肉，便是PC股。训练目标，便是它。坐着、站着、躺着做足100-300下就能够了，不管快慢，只需持之以恒，一个月时刻，就能够硬梆梆地坚如磐石。如果终身坚持，那就终身都象处男相同，天天“飞跃”着“昂立一号”。便是这个简略的方法，就能够让你回复到处男状况。而女性操练这个方法，也能够回复处女状况。
PC肌操练什么时分都能够做，由于那只是收紧——放松别人看不见的肌肉，能够站着、坐着、躺着都能够操练，并且别人底子无法察觉。当你能轻易做到缩短100-300个后，建立有规则的象例行公司般的操练是很重要的。持之以恒地操练是以后会不断取得优点，得到更多快感的基本。一个日常的操练，在什么地方都能够进行，有时刻就多做一点，没时刻就少做一点，都能够，关键是每天进行，并一直坚持下去。

PC肌夹紧操练：一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套，再渐渐开始做100次一套。有的人现已能做到700次一套，每次都做到力竭为止。这样，PC肌很快就能练成功。你会发现，每天清晨起来，你的阴茎都会坚固如石地勃起着。在你的余生，你一定要每天做300个紧缩操练啊！你会发现，这是对你的性健康和性能力最好的训练方法。

长期缓慢地缩短：先做30个缩短操练，热身一下。再坚持缩短的状况，数20下，放松，休息半分钟。重复5次。通过几个月的操练，你就能在一次坚持缩短的状况达几分钟之久。这个操练能使你的阴茎充分勃起，延伸做爱时刻。终究你能练到做10次操练，每次都能坚持缩短状况达2分钟。听起来好象多了一点，但是优点是显而易见的。你在射精的时分，可能会从房间的一边射到另一边。而这个操练，正是很多色情从业人士倍受欢迎的密诀。

每天开车，乘车，上班时，睡觉时或起床前躺在床上的时分做PC肌操练，即方便又有效。一段时刻后，你会发觉自己整天处于勃起状况，特别是早上醒来时！在下列时刻坚持提肛效果会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

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