阴茎勃起需要pc肌收缩吗？答案是不需要，阴茎的勃起是因为阴茎的海绵体充血导致的勃起，和pc肌收缩没有关系的。pc肌的作用是控制射精，和阴茎勃起关系不大的。不过跟勃起硬度倒是有一点关系，pc肌的主要作用是控制射精、小便等功能。一起来了解一下pc肌和怎么锻炼pc肌吧！

估量有人看到PC肌中有“PC”字样，还会认为跟电脑有联系，其实没有半毛联系。这里的“PC”指的不是电脑，而是耻骨（pubis）与尾骨（coccyx），PC便是这两根骨头的英文首字母缩写。PC肌指的是骨盆底的一组肌肉群，始于身体前面的耻骨，总算身体后方的尾骨。PC肌也被称为盆底肌、耻尾肌。

C肌收放操做起来很简单了，便是憋尿—不憋尿的循环进程，即PC肌先缩短下，然后放松一下。但做的时分，要循序渐进，不能贪多冒进，否则容易造成小腹痛苦；也不能三天打鱼两天晒网，这样就没有作用。

PC肌收放操能够分为三个阶段：

1）三秒段：PC肌缩短后，hold住3秒钟，然后放松3秒钟。一组10下（一收一放算一下），每次3组。接连训练7天。7天后，升级到“五秒段”。每天耗时3-5分钟；

2）五秒段：PC肌缩短后，hold住5秒钟，然后放松5秒钟。一组10下，每次5组，接连训练7天。7天后，升级到“十秒段”。每天耗时8-10分钟；

3）十秒段：PC肌缩短后，hold住10秒钟，然后放松10秒钟。一组10下，每次5组。坚持下去，每天训练。每天耗时15-20分；

PC肌收放操，对时间与场合没有要求，并且动作隐蔽，你随时随地都能够做，赖床时/等车时/坐车时/开车时/工作时/吃饭时/聊天时/看套姐的朋友圈时……都能够来几下。

坚持上1-2个月以上，会有很多男生来感谢我的，当然，也会有很多小仙女来感谢我的，你懂滴。

别的，PC肌收放操在你啪啪啪时，也大有可为：

1）勃起前，收紧PC肌，能够加速勃起；

2）勃起后，收紧PC肌，能够勃得更硬；

3）当你想射精时，跟着射精的节奏，收紧PC肌（射的时分，就收），能够加强射精的快感；

4）要射但你不想射时，放松pc肌，能够用来减轻射精带来的快感，从而到达延时的作用。

我们要做的便是每天练习缩短pc肌，即训练pc肌。办法便是操控pc肌缩短，不要一直收紧，做缩短式的训练，坚持下去你就必定能够看见作用，男性能够添加硬度和耐久度，女性pc肌会带动阴蒂头，有助于加速高潮的降临。

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