养肾粥的做法图解

肾脏是人体内最重要的一个器官，如果人们出现肾虚和肾功能减退，身体就会出现多种不适症状，还会让一些疾病高发，如果平时能多吃一些补肾粥就能预防这些情况发生。但是补肾粥应该怎么做呢？

补肾粥做法一

1、平时制作补肾中时需要准备百合二十克，大米70克，黑米50克，薏米50克，黑豆30克，黑芝麻三十克，核桃仁一小把，白糖适量。

2、把准备好的黑豆和薏米以及核桃仁等食材，提前用清水洗净，再加入清水浸泡几个小时，泡好以后取出放入锅中，再把大米淘洗干净，也放进去，最后放入黑芝麻，加入足量清水，选择煮粥键，在粥煮好以后加入白糖调味，调匀以后取出就能食用，它不但能补肾还能调理脾胃。

补肾粥做法二

1、平时制作补肾中，还可以以山药和枸杞为主要食材来煮制，制作时需要准备大米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。

2、把准备好的大米淘洗干净以后，放入锅装山药，去掉外皮，切成块状，用清水洗净也放到锅中，加入清水煮开，再用中小火煮成粥状，最后加入用温水泡软的枸杞，然后加入白糖调味就可以。

补肾粥做法三

1、羊肉是一种能补肾的常见食材，它平时也可以用来制作补肾中，在制作时需要把羊肉提前用清水洗净，剁成肉末，加入料酒和生抽腌制一小时。再准备适量的葱花和姜丝以及适量的大米。

2、望准备好的大米淘洗干净以后入锅加清水煮至成粥，在周主到七成熟时，把腌好的羊肉末放入到锅中再加入姜丝，调匀以后一起煮至煮到肉质软烂，粥变得粘稠细滑就可以关火，出锅前加入食用盐和葱花调味就可以。

山药粥的做法与功效

萝卜切成薄片，然后放到蒸锅上大火蒸熟透，我大约用了15分钟。蒸到用筷子一戳就能穿的状态就可以了。

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山药去皮，然后切成薄片。接触山药的手记得带手套哦，山药的粘液中含有一种叫做皂苷的物质，会刺激皮肤产生过敏现象，导致手会发痒。

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蒸熟的白萝卜压成泥，尽量压的细腻一些，就更适合小龄宝宝。

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锅里加入洗净的大小米、山药和500g清水大火煮。

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大火煮沸之后，记得转小火，然后盖子不要盖严，留一个缝隙，以免扑锅。

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等大米小米煮的软糯、山药煮化了的时候，就可以把白萝卜泥加进锅里，再煮一分钟就可以关火出锅了。

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虽然看上去像大米粥，但是营养价值高于大米粥几个档次，这才是宝宝需要的！

枸杞山药粥的做法与功效

用料主料?白米粥1碗??枸杞2颗?山药30克?做法请点击输入图片描述1.准备食材：枸杞2颗、山药30克、大米粥1小碗请点击输入图片描述2.步骤1：将枸杞放入清水中浸泡一会儿。请点击输入图片描述3.步骤2：将山药去皮，洗干净之后，切成小块。4.步骤3：取一口小锅，倒入大米粥，煮开。请点击输入图片描述5.步骤4：然后放入山药块，用小火熬煮至山药变软，然后用勺子将山药黏碎，一边煮一边用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。请点击输入图片描述6.步骤5：然后放入枸杞。7.步骤6：将枸杞煮烂之后，盛入碗中即可。1、红枣枸杞山药粥能补血红枣枸杞山药粥的营养特别丰富，它含有一些能促进人体造血能力的微量元素铁与磷，可以促进血红细胞再生，也能补益气血，对人类的气血两亏以及缺铁性贫血都有很好的缓解和预防作用。2、红枣枸杞山药粥能健脾养胃健脾养胃是红枣枸杞山药粥的重要作用之一，它能调理脾胃，提高脾胃功能，也促进食物在肠胃中的消化化与吸收，不论是脾阳亏还能胃阴亏都能通过食用红枣枸杞山药粥进行调理，而人们平时多吃红枣枸杞山药粥提高人体消化能力，减少食欲不振与腹泻等多中不良症状的发生。3、红枣枸杞山药粥能滋阴补肾也能降血糖红枣枸杞山药粥能滋补补肾强壮身体，它对人类的肾亏遗精与妇女白带过多还有小便频繁等多种不良症状都有很好的预防和缓解作用，另外红枣枸杞山药粥中还有一些天然的降血糖成分，平时人们食用可以降血糖也能预防糖尿病的发生。