男人要如何锻炼才能壮阳
增强性能力，建议平时适当节制房事，可以进行一些适度的运动，增强自己的机体体质。要尽量避免口服壮阳药物，以免对身体造成损害。可以通过外用类的哎力久进行调理。养成良好的生活习惯，少吃辛辣刺激食品。
吃什么壮阳 怎么锻炼自己那方面的能力
问题分析：
根据你所说的情况，壮阳可以通过食疗来补肾壮阳，同时每天坚持锻炼身体。
意见建议：
建议你可以多吃韭菜，木耳，黑豆，每天坚持按摩阴茎，锻炼肛门括约肌和腹部肌肉，做屏气呼吸训练。
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