肾虚宫寒哪些水果能吃

1、拔罐治疗,对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20–25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

2、避免吃生冷、辛辣的食,如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。

3.最基础的是多做运动，无论坚持什么样的治疗方法，辅助的运动都是必不可少的。运动出汗可以很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

4.用艾草，点燃后在关元穴烤也很不错，有助于湿气的排除，身体会轻松许多。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。

体寒宫寒吃什么食物好

1、热性蔬菜和食物：常见的有香菜、辣椒、呼叫、花椒、肉桂、酒醋、小茴香等。

2、平性食物：常见的有大豆、芝麻、山药、花生、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、

3、温性蔬菜和食物：常见的有芥菜、大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、桃、莲子、蜂蜜、胡桃仁、鸡肉、牛肉、虾、鳝鱼和虾等。

需注意，寒性和凉性的食物宫寒体寒的女性要注意少吃：

1、寒性的蔬菜和食物：常见的有小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。

2、凉性的蔬菜和食物：常见的有黄瓜、冬瓜、梨、橙子、白萝卜、香菇、薏苡仁、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆等。

多吃三种食物让你远离宫寒体寒

1.桂圆肉

性温味甘，桂圆含铁质很高，在水果当中是寒铁较为丰富的食物，可以治疗贫血有极佳效果，用桂圆加红枣煮粥对宫寒体质的人有很好的疗效。

2.当归

当归为女性常用的一种重要食材，它的功效为补血活血，性温能有效的改善体寒宫寒。切成薄片煮水当茶，或者在炖鸡炖肉时放入可有效。

3.枸杞

枸杞有很好的的温热身体的效果，但是食用时需要注意，不是适合所有的人服用，正在感冒，腹泻，有炎症的人最好不要食用。