提肛运动有助性功能吗？

提肛运动性功能因为早泄与大脑皮层的过度兴奋有关，提肛运动性功能镇静安神药可调节大脑皮层的神经活动，整合在大脑皮层中形成的病理xing优势兴奋点，能适当控制过早射-精。提肛运动性功能另外采用避孕套进行xing交，可降低龟头的敏感度，从而延长xing欲达到高-潮的时间，提肛运动性功能也可避免早泄的发生（必要时戴两个避孕套）。据报-道，提肛运动性功能xing交时示意女方用手指短暂和间断xing地压-迫龟头冠状沟处或yin茎根部、可延缓射-精时间。不妨一试。对于器质xing原因引起的早泄提肛运动性功能，要积极治疗原发病，原发病治愈后，早泄自会好转。另外，提肛运动性功能局部封闭疗法、针灸治疗、气功治疗以及中药治疗均曾广泛采用，但真实疗效难以确定。

提肛运动能补肾吗？？？

主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。

提肛锻炼PC肌真的可以壮阳吗

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

6、游泳

会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。