补肾的食物有哪些？

相关食物有很多，但这七种食物可以说是比较突出的。

第一是芝麻：如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”

第二是板栗：含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素

第三个是狗肉：《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”

第四个是干贝：《本草求真》中也说它能“滋真阴”

第五个是鲈鱼：

第六个是桑葚：清·王孟英说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”。

第七个是豇豆：《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”

可以用六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸或者宏魁七味苁蓉酒。

补肾的食物有哪些

教你个简单的方法。想补肾的话，多吃黑色类的食物。你可以在百度里打上，五色食品养五脏。可以看到相关的内容。我这里列举几样供你参考。

：鸟鸡，甲鱼，海带，紫菜，黑豆，黑米，荞麦，黑木耳，黑芝麻等等。

补肾食物有哪些？

建议通过食疗的方法来补肾，欲速则不达，平心静气的态度更利于恢复！

1、干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴。

2、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

4、山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

5、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6、黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

平时可吃以下食物来补肾：

1、羊肉

在古书中,有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次,觉得羊肉的营养丰富,可以温补、强身、壮体,是滋补的佳品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有补肾作用。

2、驴肉

有句古话说:“天上龙肉,地上驴肉”。这可以看出大家对驴肉的赞美,驴肉营养丰富,口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

3、西红柿

番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性,能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

4?富含牡蛎粉、玛咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山药等成分的食物。