补肾是男人常讨论的话题，本文从食疗的角度跟大家介绍5款补肾美食，教你吃出男人“肾力”。

　　1、黄秋葵

　　美国称黄秋葵为“植物伟哥”。认为其壮阳效果可与伟哥相当。研究发现，黄秋葵花中富含黄酮(比大豆子叶中所含黄酮高300倍左右)，具有调节内 分泌、抗衰老等功效。但其壮阳作用与化学药物伟哥不同，伟哥主要作用于局部，它是通过全身的调节，如抗疲劳、增耐力、促血液等而逐步发挥作用，故其作用更 温和而持久，无副作用。

　　2、桑葚(又称桑果)

　　桑椹味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效。

　　男人多吃桑葚的好处：中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。男性朋友需注意，从中医角度说， 对于性机能失调、属寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。桑葚还可以提 高精液的质量改善“生殖亚健康”，是很多治疗死精症的方剂的重要组成药物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。

　　3、韭菜

　　《本草纲目》载：韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效。而现代研究称韭菜为蔬菜中的”伟哥”,因能振奋阳性,对性功能有一定的调节作用,故又称”壮阳草”、”起阳革”。具有温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，提高耐久力的功效。

　　4、生蚝(又称牡蛎)

　　海鲜中的一种，含锌硒，有助于合成男性荷尔蒙，补肾壮阳。锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异 常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。生吃或半熟是保留蚝内锌 的最佳方法。

　　5、驴肉

　　驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。

　　编辑有话说：无论是什么食物都不能多吃，要适量的吃，要对的吃。