50岁年龄的女人吃什么好

健康饮食是一门学问，但也并不复杂。

健康饮食原则

健康的饮食习惯,除了要均衡营养外,更可以参考世界医学权威发表的选择食物原则。

●多吃纤维,肠道通畅

纤维可从水果、蔬菜、全谷类如糙米、全麦包和麦皮、干豆及果仁等食物获得。

●少吃脂肪,血管健康

选择清蒸、白灼、烤或焗等烹调方法取代油炸食谱。

避免肥肉、肥排骨、鸡汤、骨汤、浓肉汤、炒粉、面、饭,批类及酥皮类食物。

●少吃盐,少血压问题

减少食用酱油、蚝油、味精等调味料。鱼丸、咸鱼、咸蛋、咸菜、午餐肉、肠

仔、烧腊、肉干等腌制或过份加工的食物也不宜多吃。

●少吃糖,免肥胖

减少吃糖果、巧克力、中西甜点、雪糕、汽水、葡萄糖饮品、纸包及樽装甜饮品。

最后,体重过轻或过重都会影响健康,应该注意体重的增减,保持适中体重。

健康生活6戒

1.不要烟酒

2.节制咸、甜、肥腻的食品

3.不要吃发霉、烧烤、腌制或已变坏的食物

4.多吃蔬果及全谷类食物

5.维持理想体重

6.运动作息有定时

参见百科介绍

http://baike.baidu.com/view/331124.htm?fr=ala0_1

女人50岁该注意哪些疾病

与其关注疾病,不如关注健康

你应该更积极点,多锻炼身体,有氧运动,比如气功.或者瑜伽

推荐买人民体育出版社出版的正规健身气功书籍,或者视频.

还有去少林寺的网站上看看也受益匪浅的http://www.shaolin.org.cn/

50岁的女人身体虚吃什么好

你好，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。还有薏米是不错的选择，每天三餐都坚持喝薏米红豆粥对湿气很有帮助，而且对身体健康也是不错的选择。