过了35的女人该吃什么保健品

食补+保健品。

35岁不仅是皱纹的烦恼了，连斑点，皮肤暗沉都可能随之而来。

此时生理机能正处于一个由胜转衰的过程。一般都会选择红枣，银耳，莲子(尽量吃原味，别加任何糖之类的东西。可以每天当下午甜点)，

骨头汤(不是喝汤，主要喝骨髓。)

各种蛋白(鱼，虾为主)，人大部分就是蛋白啊。别挑，各种鱼都吃。

肉(吃带皮五花肉)胶质很好，吃了皮肤有弹性。

多吃些水果。例如:葡萄(籽一起吃下去)可以美白的，也有祛斑的效果;

猕猴桃(早晨起来吃效果最好。很补水，也有美白的效果);

樱桃(和猕猴桃效果差不多，可以适当换换口味)

柠檬用来和蜂蜜一起泡了喝。(有助于美白，通便，润肤。早晚喝一杯)

零食就吃坚果。像:核桃，碧根果，杏仁……

保健品，就只吃vE和VC

VE有祛斑靓肤的效果。VC主要是冬天怕冷，不吃水果。

还有就是牛奶，酸奶，豆浆是换了喝，不间断的。

35岁女人应该吃什么保健品

30岁的女人

我建议还是吃维生素

或者适当吃些大豆异黄酮

可补充雌激素

可养颜

但这个年龄不要多吃

因为本身就够了

可做适当补充

三十岁的女人吃什么保健品

三十岁的女人吃什么保健品？可以试试法国细胞营养食物ENlivEN21（解码二十一）：哈佛大学从1976年开始一项研究。研究内容是：服用营养补充品到底好不好？以下是长达30多年的实验结果：研究表明，在5年内服用营养保健品的人并没有发生多大变化。到了第10年，坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；第15年发病率降低了75%。顶尖的医学杂志NEJM、Lancet、JAMA、ArchivesofInternalMedicine报道了这个实验!在医学界掀起一阵风浪！研究结果充分说明:营养补充品绝对有效!但是它的效果并不会立刻显现！坚持服用的好处在几年，甚至几十年后才会表现出来!ENlivEN21（解码二十一）营养补充品与保养品，造福了有推迟老化症状出现的人们。它可直击人类老化根源，也就是基因——青春基因群组(YGCs)，辨识和重设与衰老相关的基因，使人体回复健康平衡的状态。看到这里，一定会有人问:“为什么保健品能保护我们的健康呢?”为什么生活中饮食平衡就不能达到同样的效果呢?下面我就来介绍一下，日常的饮食为什么不能达到保养品的效果？一、毒素的危害研究公共卫生的科学家发现了新的证据，证明充满在我们的环境中的毒素威胁到人体细胞的健康。我们呼吸的空气、饮用水和饮食中含有破坏细胞的物质。与外部接触的任何组织都非常脆弱，如皮肤、呼吸器官内壁、消化系统等。研究显示，有百分之五十三的婴儿食物样本含有杀虫剂残渣。据美国环境保护厅表示，以母乳哺育的婴儿每天吸收的二恶英（一种毒素）为成人的二十至六十倍。许多营养学家认为，除目前环境毒素威胁健康外，还有很多食品经过加工处理，包装时可添加防腐剂，从而大大影响维生素和矿物质的营养价值。人体细胞如果缺乏适当的营养，就不能预防或维修细胞受损。世界卫生组织指出，延缓衰老，减慢细胞老化速度，最有效的方法是修复细胞+改善细胞+激活细胞。如果想要细胞得到修复、改善、激活，就必须补充能够合成细胞的物保养品——法国ENlivEN21，2013年总部设于瑞士日内瓦的联合国世界抗衰组织(WHO)正式简签约成为抗衰中心专供品牌——基因抗衰保养产品，从而填补了修复细胞损伤、老化专用保养品的空白。解码二十一肌肤软黄金二十一项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国，首创细胞源修复配方科技，通过二十一项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构，从而促进肌肤再生最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。二、自由基（游离基）的危害研究发现排名前10位的病症与“自由基”有关!科学家已确认，至少有100种疾病的病因都与自由基有关。人体细胞每天会被自由基攻击7.3万次。即使说自由基是“百病之源”也不为过。压力、阳光照射、空气污染、有毒污染水、食物所供给的营养不足助长了自由基的攻击。此外，每天动物性脂肪和过氧化氢值较高的食物(特别是加工脂肪多的食品)，也会产生自由基，因此会对健康细胞造成严重的侵害。衰老是一个持续的变化过程。自由基从生成到淬灭，深刻影响着脂褐素的形成、线粒体DNA的突变、诱导细胞凋亡和蛋白质的合成，科学家由自由基与衰老间的关系，自由基可引起的疾病，从而提出了如何延缓衰老，为人类减缓衰老提供了一定的科学依据。研究人员认为，抗氧化辅助剂将促进人体的正常防御功能来对抗自由基的侵害。据一项培养皿内健康的人体细胞研究表明，健康细胞可以获得适当的营养，不受毒素破坏，可以永远独立生存。强化抗氧化机制时细胞食品的氧化损坏，引入抗氧化剂让氧化情况显著改善。ENlivEN21自由基抑制剂及抗氧化剂可以延长细胞和动物的寿命。它的成分雨生红球藻正取代B-胡萝卜素、花青素、番茄红素等，成为迄今为止抗衰老能力最强的元素。主要表现在以下六个方面。1、抗衰老。雨生红球藻中的天然虾青素，则可以穿越人体细胞外壁，直接清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，保护细胞和DNA健康，减少衰老细胞堆积，起到延缓衰老的作用。2、保护皮肤。让皮肤变得美丽的关键是让皮肤细胞正常工作。雨生红细胞藻类提取物能渗透到所有皮肤细胞，重建胶原蛋白和蛋白基质，再现肌肤弹性;全方位防止紫外线，抑制黑色素生成，坚固肌肤“保温屏障”，保持肌肤水分。具有抗皱、防晒、保湿、美白的效果。3、保护眼睛健康。眼睛是最容易受到氧化攻击的部位，轻度眼睛损伤通常表现为眼睛疲劳和视力低下，重者会引发眼盲症、绿内障、白内障、视网膜变性、黄斑变性等。雨生红球藻类提取物可以跨越“血-视网膜障碍”修复眼睛氧化损伤，并可以到达眼睛的任何部分，达到保护眼睛的效果。4、保持心血管系统健康。现代的饮食生活中，血液中的低密度蛋白质(LDL)被氧化，是动脉硬化等疾病的重要原因，大量的“胆固醇”被摄取增加了这种风险。雨生红球藻能预防LDL被氧化，提高高密度脂蛋白(HDL)，恢复血管弹性，改善血液流动，降低高血压和中风等发作的风险。5、维护关节和缔结组织健康。白细胞释放氧化自由基，用于清除人体入侵者，然而过量的自由基不会被完全回收，它们将继续破坏健康的细胞，从而导致无征兆炎症的发生，尤其是在活动密集的地带，如肌腱、腕管、水指、关节等。雨生红球藻可以改善类风湿性关节炎，缓解关节疼痛，据长期数据显示，80%的关节炎患者因雨生红球藻而得到了好转。6、提高力量和耐力。雨生红球藻能加强氧代谢，减少肌肉疼痛，改善耐力;减少肌肉损伤，缩短康复时间。促进脂肪燃烧，获得更高能量等级；维持剧烈运动后的关节功能，预防肥胖。三、食物中缺乏微量营养素日本厚生省曾经做了一个代表性的实验，是1948年以关东地区的100公克菠菜为原料提取维生素C，提炼出150毫克的菠菜。2000年，其他研究员也曾在同一地区提取过菠菜，但维生素C却只剩下13毫克。这一消息表明，由于土壤过度开发、化肥普及，使我们的土壤变得贫瘠，因此，我们种植的作物营养远远低于我们的想象。ENlivEN21含有二十一项人体稀缺营养：法国ROUSSELCT顶级野生深海鳕鱼胶原蛋白小分子肽、美国VLTACRAN活性蔓越莓、Astareal雨生红球藻、Acmetea蚕蛹氨基酸、日本赛络美Uitika、日本MarinesweetF40、法国乐肽LACTIUM、Wellmuneβ-葡聚糖、日本meiji低聚糖、台湾Lytozyme酵素、类人胶原三肽、类人弹性蛋白、类人抗糖化类人肌肽（Carnosine?β-丙氨酰-L-组氨酸）………等成分来调节神经、激素作用、免疫调节、血管血液优化、降胆固醇、抑菌、抗病毒，抗炎症、抗氧化、抗糖化美白，增加皮肤的弹性，促进胶原蛋白的合成，保护生殖系统，睡眠系统，微循环系统作用等从细胞根源上来延缓衰老，推迟皱纹的生成。四、饮食难以均衡工作压力较大的现代人，很容易在忙碌的生活中忽略饮食平衡和健康问题。以维他命E为例，每个人只有服用400iu(国际单位)的维生素E，才能维持健康，但一般情况人们的摄取量都是不足的。下面举几个富含维生素E的食品的例子。要摄取400iu的维生素E，就要吃下0.9斤向日葵籽，4斤小麦胚芽，1.7斤杏仁，473毫升红花油，25斤菠菜。你能一天吃25斤菠菜吗?答案是肯定不能。因此，ENlivEN21口服细胞营养粉剂是适合保养和抗衰老最直接、最有效的方法。它的成分法国鳕鱼类人胶原三肽是利用先进的生物工程技术截取大的胶原蛋白分子中的对皮肤有用的小分子结构。平均分子量：487道尔顿，500道尔顿以下占比70%。有天然鱼鳞为原料，引用艾美科健独有酶解技术进行剪切，：有三个特定Gly-Pro-Hyp组成，分子结构与皮肤胶原蛋白单位相同，无需分解可直接被小肠吸收，经血液输送到肌肤有效合成肌肤胶原蛋白。同时解码二十一活性蔓越莓能帮助合成活性的维C，美国蔓越莓，被誉为“美国红宝石”的超级健康水果，我们选择蔓越莓是目前全球纯度高活性高的提纯度达到400倍，蔓越莓有促进胶原蛋白吸收的作用。解码二十一粉剂服用方法早一杯日间：补充能量。直击老化根源，调节与细胞能量生成青春基因群组；青春体龄，再现年轻体力，拥有更多活力；提升三力——体力、脑力、性能力。晚一杯夜间：细胞净化。直击老化根源，调节与细胞净化基因群组；排出代谢废物，净化细胞；帮助修复细胞损伤，细胞健康，身体无忧。结语：虽然保健品能帮助我们排除毒素，对抗自由基的侵害，补充食物中缺失的微量元素，改善饮食平衡难以获取到的足够的营养成分。但是，最后还是要提醒大家：对于维持健康的身体状态，最重要的永远是均衡的饮食和良好的生活习惯！

三十五岁女人吃什么保健品好

女性在并无不适的情况下是不需要服用保健品的，这有可能会引发女性子宫肌瘤的。要是害怕皮肤衰老是能够适量补充维E胶丸的。养成良好的生活习惯。如果真要用的话可以从下面几个方面考虑一下。

一：补充人体所需的各种维生素和矿物质

专家介绍，中国人的饮食结构，导致每日所需的维生素和矿物质都不够满足身体的所需，所以可以适当的服用一些维生素补充剂。女人想要保持青春靓丽的健康状态，就需要保证维生素C和维生素E足够的充足。每日可以服用适量的胶囊或者维生素泡腾片，保证可以令你精神饱满、皮肤莹润健康。

二：补充钙剂

高钙食物包括：奶制品、豆制品、虾皮等，这些食物平常多食用的话，可以帮助人体吸收钙，从而帮助我们的骨骼和新陈代谢更健康的维持。女性朋友补钙还可以预防卵巢癌的发生，必要的话，可以服用碳酸钙，更有利于吸收，这也是女性保健品之一。

叶酸不止是想要怀孕女性的营养保健品，三十岁的女性也可以服用一定叶酸，这样可以预防卵巢癌，令身体更健康。含叶酸丰富的食物有绿色的蔬菜，柑橘类水果，这些健康的食物平常一定要多摄取。

女人吃什么保健品好

现手袋面除口红、钱包、手机外件物品–保健品相信都吃些保健品却少真清楚吃保健品我根据专家建议吃保健品四派别希望家看能够解吃保健品

1.维素派:21金维金施尔康各种维素丸等

使用群:繁忙班族经吃快餐食物

必吃保健品

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专家提醒:据全规模营养调查我居民缺乏维素微量元素前三名:钙、维素B2、维素A适吃些保健品补充些维素益切记要量

2.美容派:朵尔胶囊太太口服液使丽胶囊青春宝胶囊排毒养颜胶囊珍珠花粉胶囊等

使用群:众美性

专家提醒:性经历流产、妊娠、哺乳加月经慢性失血容易发轻微贫血症失青春期皮肤光滑红润美除吃保健品外适补充些阿胶、红枣平吃海带、紫菜、黑木耳及肉类等含铁质较丰富食物:昏乏力表现医院查血象医师指导适补充铁剂

3.安神补脑派:安神补脑液补益气丸脑白金等

使用群:白领阶层各种压力患慢性疲劳综合征现神经衰弱、失眠、昏耳鸣记忆力减退

专家提醒:误区认药取自非安全殊知药量良反应甚至毒性反应发所使用前能够咨询专业医另外压力太致现精神理问题咨询理医寻求理治疗

4.调理理派:乌鸡白凤丸逍遥丸妈富隆益母草丸百消丹

使用群:容易现闭经、月经少、月经延迟等问题性

专家提醒:避孕药主要孕激素雌激素两者比例合理助于保持性内泌激素水平平衡则起相理想效减少妇科肿瘤卵巢癌、宫内膜癌发病率避孕药比例适合体质则能起相应效甚至造月经紊乱购买避孕药应专业医指导找理想种

总吃保健品异专业医指导进行选择另外现代面临着巨理压力容易现精神理问题神经衰弱、失眠、抑郁等需要保健品理治疗尽快咨询理医错选择

35岁女人喝什么保健品

有钱吃燕窝

没钱啃猪蹄

哈哈

主要是食疗其实不用吃名贵的东西

吃一些含胶原蛋白高的东西

然后喝点灵芝水延缓衰老

再然后做做瑜伽保持身体柔韧性