做哪个动作可以治耳鸣

经常搓耳朵，耳廓及其周边。还有许多别的方面也可以改善耳鸣

耳鸣的发展可受各种生活因素的影响，如科学家研究发现，耳鸣耳聋与吃有关。因此欲避免耳鸣，得从生活预防保健着手。我们在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调试，对防治耳鸣具有十分重要的意义。

一、要限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。因此，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。每日食品中含胆固醇总量应在300毫克以下。少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品，如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等。烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。

二、多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如维生素B1、B2、B6等）消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，特别是缺乏维生素D时，其代谢衍生物钙化醇减少，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变；同时维生素缺乏可致红细硬度增加，难以通过末稍微血管，导致听觉细胞缺氧缺锌，这也和老年性耳聋有关。　因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

三、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。英国学者研究资料表明，老年性耳聋的病人，血清中的锌浓度偏低者占1／3。这些病人除耳聋外，味觉或嗅觉也不同程度受损。经补锌治疗3－6个月，约30％病人的听力得到改善（听话不打岔了）。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

四、多饮牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”，60年代以后世界牛奶的生产和消费量剧增。牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。此外牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。　夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

五、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

六、常吃豆制品。营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。

耳朵总是嗡嗡响，哪几个动作击退耳鸣，还你一片清净？

对于耳鸣，最基本的情况就是耳道内耵聍栓塞。耵聍就是耳朵内的大块耳屎，在耳道内进水或者掏耳之后出现耳鸣，一般需要到医院处理，取出来之后，耳鸣逐渐缓解。如果是在感冒之后出现的耳鸣。那么就需要考虑是急性中耳炎或者分泌性中耳炎引起的耳鸣。急性中耳炎一般会伴有耳痛、听力下降的症状；分泌性中耳炎一般会伴有耳胀闷感。这些都可以用消炎药治疗，并且加上促排药治疗，促排药可以用切诺或者吉诺通。如果是神经性耳鸣引起的。需要用激素治疗，并且加上营养神经的药物和扩血管的药物，还要检查颅内的情况，做中耳CT或者颅内CT看有没有听神经瘤，有的时候听神经瘤也可能会引起耳鸣、听力下降的症状。以下是一些可以改善耳鸣的简单动作：1.掌心热按法屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连做2-3个月。治疗时，要保持心情清静。2.闭气法安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。3.声音替代法打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10至15分钟，每天听5至8次，连续数日。4.养成良好作息耳鸣的发展可受各种生活因素的影响，如科学家研究发现，耳鸣耳聋与吃有关。因此欲避免耳鸣，我们在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调试，对防治耳鸣具有十分重要的意义。?

耳鸣怎么消除 坐飞机

嚼口香糖：在飞机起飞或降落前，我们人体会由于不适而出现耳鸣的现象。所以在这个时候我们可以事先准备好一块口香糖并开始嚼，通过咀嚼口香糖，可以起到活动口腔的作用，再由脸部带动耳朵部位一起活动，从而有效的缓解耳鸣现象。

2吃糖果：如果乘坐飞机忘记带口香糖怎么办呢，其实办法很简单，因为我们嚼口香糖的目的也就是为了通过口腔的活动来带动耳朵的活动，所以我们也可以用吃糖果或其它零食的方法来代替吃口香糖，主要能起到咀嚼吞咽的作用，就可以了。

3做吞咽动作：大家都知道在我们乘坐飞机是不允许带任何液体的饮料上机的，即便是在下飞机后，在飞机上提供给我们用的饮料也会被收回，所以在飞机起飞或下降这两个容易造成耳鸣的期间也可以通过咽口水的方式来缓解耳鸣现象。

耳鸣恼人心烦躁，坚持做哪几个动作，远离耳鸣烦扰？

在生活中相信很多人都出现过耳鸣的情况，其实对于耳鸣真的是非常让人恼火的，因为出现耳鸣的时候会让自己感觉非常的不舒服。而对于耳鸣也是有很多原因导致的，经常性的耳鸣应该要引起大家的注意才可以，同时大家也可以通过以下这些方法来改善耳鸣的症状。耳部按摩平时我们在谢耳朵的时候，就可以轻轻的揉搓一下自己的耳朵以及耳垂，或者是把双手按住耳部，拇指位于脑后，四指敲打后脑勺。通过这种方法就可以刺激神经末梢来促进血液淋巴循环和组织代谢，从而来调节我们人体脏腑机理，缓解耳鸣。鼓膜按摩特别是在工作之余的时候，可以把两手手掌同时堵住左耳朵按压后迅速离开，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳都有比较大的帮助。张嘴和闭嘴每天早晨我们起床的时候，可以把自己的嘴巴最大程度地张开向外呼出一口气，然后再用力吸一口气，闭和尚这样张张合合来回多次，不仅能够让脸部的多块肌肉有节奏的运动，还能够促进身体的新陈代谢，嘴巴的张开和闭合可以加速血液循环，对防治耳鸣有很好的效果。热敷在平时我们可以用热毛巾贴紧在耳朵上，或者说按摩双手，一直等到掌心发热的时候，把双手紧紧地按在双耳上，通过温度来时而不的血管扩张，这样就能够增加局部的供血，缓解耳鸣的症状。